Emagrecendo Feliz!!!!

Oi gente...

Tudo lindo ai com vocês meninas??? Espero que sim!!!

TÔ nas nuvens hoje, dia de pesagem, e que lindo dia...hahahahaha...me pesei, e fui para 99,400kg, tô muito feliz, porque aos poucos tô ficando distante dos 3 dígitos, minha missão agora é sair dos 99 e ir para os 98...porque ai estarei mais longe ainda...hehehehe...Como disse em algum post anterior, estava com a visita da D. Mê, e como ela se foi, os inchaços e os pesinhos extras foram junto...êbaaaa!!!

Bom, agora é continuar assim que sei que vou longe...aos poucos chegando na minha primeira meta, que são os 95kg até o final do desafio primavera...o melhor de tudo, é que não fico sem comer, não passo fome e muito menos vontade de alguma coisa, como o que tenho vontade e principalmente o que me dá prazer!!!

O que mudei mesmo foram os meus cafés da manhã e da tarde...que eram sempre com vários pãezinhos, do francês ainda por cima, recheado de margarina...café com leite...o problema é que enquanto não acabava meu café com leite eu ia atacando os pãezinhos...e isso dava uma conta de 3 pães no café da manhã....e mais esta quantidade à tarde...claro que eu não ia emagrecer nunca deste jeito!!!
Hoje, é bem diferente, aprendi que para mudar nossos hábitos são necessárias mudanças de fato, ou seja, uma reeducação alimentar mesmo, e isso só é real se você persiste nestes novos hábitos como persistia nos antigos hábitos...então de manhã, no começo mudei do pão francês para o pão de fôrma integral light, de acordo com a minha nutris, eu poderia comer até 2 fatias com 1 xícara de café com leite...gostei da troca, achei que seria fácil e foi mesmo, mas ai percebi que estava em falta com cereais, que avaliando e repensando os novos hábitos preferi tentar fazer a troca...

Então ficou assim:

2 colh sopa de linhaça dourada
2 colh sopa de soja aromatizada (a minha é de baunilha) adorooo
2 colh sopa allbran
2 colh sopa de granola
1 xic. leite desnatado (tomo o Molico da caixinha azul)
1/2 pote de iogurte desnatado ( às vezes)
Adoçante pra quem achar que fica melhor (uso 1 envelope do Línea que é Sacralose, sem sódio, pra hipertenso, meu caso!)

Como isso e fico super bem o dia todo, sem fome, almoço pouco, folhas e grelhado....a vontade de comer doce some!!!

Não são todas as pessoas que gostam, que se adaptam, pra mim deu certo, me sinto muito melhor, esta mudança já fazem 1 mês e meio, e notei que a minha TPM está sumindo, os inchaços ainda tenho, mas nada absurdo como era antes...Tirei o café, tomo raramente, não sinto falta, minhas azias e dores de cabeça sumiram...Ahhh..meu intestinho ficou um relóginho...tudo melhorou, pele, cabelo, unha...

Outra coisa, não fico sem frutas, de jeito nenhum...sempre 3 tipos de fruta diferentes...mas as cativas são: mamão, laranja e banana....

Tenho perdido peso me sentindo super bem, sem ter dores de cabeça, fraqueza, fome...com saúde!!!!

A RA está sendo a grande virada na minha vida...e está melhorando todos os outros setores da minha vida indiretamente...

A minha atividade física é caminhar e correr...gosto de caminhar, mas amo correr...só não corro mais, por causa do peso que ainda é grande e acaba ocasionando lesões devido ao impacto, mas aos poucos vou conseguindo melhorar isso...

Meninas, muito obrigada pelos coments, adoro quando vocês deixam recadinhos ...leio todos e sempre vou passando pelos blogs de vocês também!!!

Beijos carinhosos,