Magra, saudável e toda boa...

Oiiii genteeeeeee...

Cá estamos nós novamente juntas na mesma batalha com um único ideal:

FICAR MAGRA, SAUDÁVEL E TODA BOAAAAAA....

Final de semana, como eu já havia previsto foi tranquilo, caminhei sábado e domingo...e no domingo com chuvaaaaaaaaaaaaa......hahahahaha (gente tô me superando...nunca me vi tão determinada com uma coisa como agora!!!...rsrsrsrs)

Gente é sério, fui caminhar umas 9h da manhã eu e minha prima, fomos caminhar no parque....a chuva tinha dado uma paradinha, nos animamos e fomos...chegando lá a danada da chuva voltou...e nós continuamos, tinham várias pessoas caminhando e correndo mesmo com chuva, entre elas, dois médicos, o pediatra do meu filho e uma médica conhecida daqui da cidade, que é cardiologista....eu olhei bem e pensei:...quer saber cada um sabe da sua necessidade e a minha agora neste momento da minha vida é ter saúde, emagrecer...e pra isso preciso urgentemente caminhar....rsrsrsrsr...e essas pessoas que encontrei por lá com certeza têm o mesmo ideal ou no mínimo parecido...afinal de contas são médicos e sabem muito bem das necessidades do corpo!!!

Caminhamos uns 40 minutos com chuva a ponto de ficarmos pingando...rsrsrs...Depois a chuva parou e veio o sol....ai esquentou demais...a gente até pedia pra chuva voltar!!!...hahahahaha

Demos até corridinhas....amo correrrrrrrrrr....e minha prima também, então foi bom demais!!!

Saimos de lá fomos na feirinha comprar frutas e verduras fresquinhas...delíciaaaaaaaa!!!

Portanto, fechei meu fds com chave de ouro...rsrsrs

Porém D. Mê chegou ontem de noite me dando um pouco de cólica, mas já tomei as providências e hoje estarei lá no meu santo parque de noite pra correr...e desta vez minha irmã quer ir....rsrsrsrs
Sinto que minha barriga está inchada, minhas pernas tb...me pesei e claro o ponteiro subiu, mas sei que isso é assim mesmo, logo volta!!!

Meu café da manhã:

 2 fatias de pão 14 grãos da Nutrella com margarina

1/2 xic. café c leite desnatado

Cereais (granola, allbran, linhaça dourada moída, soja) com 1/2 xic. leite desnatado

Lanche da manhã:

1/2 mamão papaia

1 lt água

Meu almoço de hoje:

Berinjela recheada com carne moída, por cima vai tomatinhos picadinhos e queijo parmesão ralado pra gratinar...fiz ontem, ficou ótimo!!!

Salada de rúcula com manga

Brócolis, tomate e pepino

Sobremesa:

1 pires de melância picadinha

Lanche da tarde:

1 banana com aveia

Janta:

Igual o almoço

Ceia:

1 laranja

Atividade Física: caminhada no parque de 1h intervalada com trotes de 5 minutos.

TÔ "chic" beeemmm...o verão que me aguarde!!!...hahahahaha

Bóraaaaaaaa muguegadaaaaaaaaa....

bjs