Olá meninas, obrigada pela força que vocês me dão sempre!!! Fico muito feliz com as visitinhas de vocês, adoroooo...
Hoje tô muito melhor, o feriado me fez bem!!!
Acordei ontem e fui me pesar, já desconfiada que tinha engordado, não tava seguindo nada nem ninguém nos dois últimos dias...ai a balança botou lá:
101,00 kg
Nossa que absurdoooooo, me deu até um frio na espinha...ai fui tomei café, a Ruteléia chegou e já começou a faxina lá em casa...me troquei, coloquei meu tênis e sai pra caminhar...
Fui determinada a caminhar até não aguentar mais...hahahahaha
Tá fui até o parque na boa...lá dei uma volta na pista que tem uns 3km....e comecei a fazer o trajeto de volta....que é longo pra caramba...bom andei uns 7km....tava quase surtando de tão cansada....suada...tomei um bronze....tava sol quente...saí eram umas 9h da manhã....voltei as 11:30h....andando sem parar....
Lendo a minha super revista Runner World, vários técnicos afirmam que se vc andar 30 min por dia, vc com o tempo tem um condicionamento cardiovascular, mas se vc andar 55min ou mais, vc queima calorias pra valer....perde peso...porque quem quer perder peso tem que treinar pra valer...Eu fui nessa...rsrsrsrs
Deu certo gente, perdi 800g de ontem pra hoje!!!...100,200kg!!!
Hoje acordei, tomei uma xícara pequena de café com 3 torradas com margarinha e um iogurte de ameixa da Molico....
Pretendo pegar firme na RA....chega de nhê nhê!!!...hahahahaha
Vou caminhar hoje tb, pelo menos pretendo, assim que fechar a loja, vou pra casa me troco e vou!!!
Até segunda meninas,
Bjos
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