A vida com mais alegria...

...é assim que me sinto hoje, feliz...simplesmente, por estar conseguindo aos poucos ir mudando meus hábitos, minha rotina...e junto comigo, meu filho e meu marido...
Acordei as 6h fui parao Parque caminhar e dar as minhas corridas...como sempre nunca é igual, sempre tem algo novo e hoje, encontrei um pessoal por lá, muito interessante...e pensei meu Deus como eles sabiam que eu estava aqui, pensando nisso...hahahaha
São profissionais da área de educação física que dão monitoramento para quem caminha ou corre, com plano de treino personalizado e tal...eu já corri lá querendo me informar, pq é lógico que queria entrar nessa, não pra competir, mas por gosto mesmo, pra perder peso e condiconamento físico...bom agora, eles vão me procurar e me orientar na terça-feira...não vejo a hora...rsrsrsrs De quebra tem uma nutricionistaq poderá me ajudar, adoreiiiiiiiiii....foi um presente!
Para amanhã já estamos combiando o passeio e a malhação ao ar livre lá no parque...
Tomei um caféda manhã bem legal, com leite, pão, suco de laranja, cereais...enfim...ótimo! Depois, almocei bastante legumes, folhas...e frutas...e muita água...
Agora to na minha loja....trabalhando...volto por aqui na segunda...

Força pra todos nós e atér mais...

Bom dia dia...

Não via a hora de chegar aqui pra escrever todo os meus "feitos"...se é que posso chamar desta forma...rsrsrs

 

Ontem dei várias pisadas na bola, entre a tarde e a noite...

 

A tarde, tomei café com leite adoçado com açucar, e comi um enroladinho de presunto queijo, que deveria estar na estufa da lanchonete

o dia todo...afffff....não feliz, mordi a coxinha do meu filho e tomei um gole da coca dele....

 

Quando cheguei em casa, já tava feito um dragão, com tudo queimando por dentro de tanta azia....credooooooooooo!!!

 

Aí meu pai me chamou para um café, fiz a besteira de tomar este café...vixiiiiiiiii....parecia que tinha um incêndio dentro de mim...hehehe!!!

 

Tinham vários "fantasminhas" na minha cabeça me perturbando....e isso pra mim é mortal!!!...diria até "fatal"...quando falo que tinha "fantasminhas", não é no sentido "ghost"....mas, de situações mal resolvidas com pessoas....e ontem tinha um quadro assim...

 

Pra não cair em tentação e me acabar de comer "lixinhos"....fui para meu quarto ler....quando senti um cheirinho delicioso, era meu marido esquentando uma sopinha da hora lá na cozinha....bom tomei a sopinha da hora!!!....e junto um pãozinho....

 

Fala sério, desse jeito fica dificil...Mas a força e a vontade continuaram hoje, mesmo não tendo ido correr no parque...costumo sempre ir com meu marido, por segurança mesmo...mas, hoje ele não estava bem, e acabamos não indo...Mas, em compensação, meu café da manhã foi nota 10....

 

Fiz a minha vitamina, que é a seguinte:

 

1 banana (que está me fazendo super bem!!!) é a prata, tá!

1 copo de leite semi-desnatado

2 colh. (sopa) de RAÇÃO HUMANA

 

Bati tudo isso no liquificador e tomei...uma delícia!

 

Gente, com certeza vocês já conhecem a ração humana, que é composta de vários grãos, sementes, aveia, linhaça, quinua, soja, amêndoa, castanha, enfim....é um suplemento!

 

Agora estou na minha loja, trabalhando...e tomando água....rsrsrsrs

 

Meu almoço vai uma sopinha leve, uma caneca! E no intervalo, frutinhas...a minha dieta é liquida, com frutas...neste primeiro mês será assim...

 

Essa sou eu...

Runner, my life...

Oi pessoas queridas ...

A pergunta com certeza deve ser:
Porque "runner: my life"...e eu respondo!!!
Como muitas das mulheres disseram em alguns sites/blogs que visitei, chega a hora do "peraí" e aí não tem jeito, a ficha caí, e sentimos que é preciso fazer alguma coisa por nós mesmos...e foi o que aconteceu comigo, não estava dando mais continuar naquele ritmo que estava, tudo muito acomodado, lento, sem novidades, sem perspectivas, e GORDA!!!
E pra mim, essa sempre foi a pior parte...Além de todo estress, ganhos e perdas da vida....ainda isso!!!
Mas, to muito disposta, como nunca estive antes....de me fazer esse carinho!
Agora acordo cedinho, as 6h da manhã....e vou para o Parque aqui da cidade correr...ao ar livre, a vontade, rodeada de passarinhos, muito verde, silêncio....(longe do murmurinho das cidades)...o meu MP3 no ouvido com músicas escolhidas a dedo....um tênis confortável....e ali começo meu dia...
Aliado a isso, busco hábitos mais saudáveis na minha alimentação...frutas, sopas, sementes, água....
Adoro as dicas da revista RUNNER da abril, são ótimas...