Plimmm...caiu minha ficha!!!

Booommm diaaaaaaaa meninas queridas....


As notícias não poderiam ser melhores....como já havia dito aqui, no domingo foi níver do meu filhão....e eu comi, nem tanto, mas não deixei de comer o que tinha na festinha...no dia seguinte, a balança registrou o aumento...neste dia do aniversário eu estava com 99,800 Kg....comi na festa...dia seguinte a balança apontou 100,400Kg...só por ter comido fora da RA sem exageros, apenas 1 dia....retomei mais do que nunca a querida RA...dia seguinte...perdi 100grs...100,300Kg....Ontem dia perfeito, RA linda...tinindooooooo....do começo ao fim do dia...hoje de manhã.......

.............................99,200 Kg......................................

Uuuuuuuuuuuuuhhhhhhhhhhhhhhhhhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu....

Caminhei um pouquinho a tardezinha...coisa de 30 minutos apenas....tinha várias coisas pra fazer, mesmo assim, valeu muito a pena!!!!

Sinto meus braços e minhas pernas mais finos....desinchados....sinto meu corpo mais leve...minha calça jeans veste muito melhor...ainda sei que tenho um longo caminho pela frente, mas vou vivendo e moldando um dia de cada vez, fazendo de cada dia o melhor que já fiz por mim mesma...sempre com muita paciência "comigo mesma"....rsrs, pois muitas vezes me pego mega ansiosa e estou me forçando a deixar de ser ansiosa, procuro outras maneiras de resolver minhas questões....eu penso que é o mínimo que posso fazer por mim mesma depois de tantos mal tratos a que me sujeitei... Quando falo assim me refiro a todas as formas de maus tratos...alimentares, emocionais, físicos...enfim, tenho certeza de que vocês sabem muito bem do que falo!!!

Me sinto feliz por estar conseguindo este auto-controle, isso tudo tem mexido muito com muitas coisas na minha cabeça, no meu corpo e na minha alma....

É preciso fazer mesmo aquele exercício em frente ao espelho e falar sério consigo mesma...se dar aquele baita chacoalhão de estremecer o chão...cair na real...acordarrrrrrrrr pra vida, não é mesmo Karen surtadinha deveizzzzzzzz.....hahahahaha

Mais forte do que nunca, do que antes....nada mais me segura e me impede de resolver esta situação na minha vida de uma vez por todas...lá no fundo, no íntimo de cada um sabemos do que precisamos pra acordar pra vida...muitas vezes nos falta é a coragem de enfrentar as mudanças necessárias....não é mesmo??!!....

A principal mudança pra mim foi diminuir muito a minha alimentação a noite...isso foi fatal pra mim!!! Na RA existem várias opções de janta, eu....optei pelo shaike...no meu caso, a ração humana....um baita copão batido com leite, iogurte, frutas, soja...enfim, vou variando a cada dia pra não ficar enjoativa....isso sempre as 18:00h....quando dá 21:00h....bato um suco natural de frutas ou polpa....tomo mais um copão....e só...nada de carboidrato a noite!!!...percebi que meu organismo tem dificuldade sim em metabilizar o carboidrato a noite, transformando ele em gordura e retendo muito líquido sim....principalmente os preparados com farinhas brancas.....massas, pães...

Se agora sei disso, puxa...descobri a chave para o meu emagrecimento, é só agir...

Meninas...desejo muita força pra todas vocês....RA sempre!!! Com certeza é o caminho....

Um forte abraço à todas....

Bjks

100 gramas não é tão ruim!!!....kkkkkkkkk

Olááaaaaaaaaaaaa meninasssssssss...

Bom dia já quase Boa tarde....

Mais um dia pra gente fazer dele o melhor de nossas vidas, né não??!!!...rsrs

Ontem, meu dia foi meio "punk...jejum pra fazer exame....fome exagerada depois...mas mesmo assim, não dei uma jacada sequer, fiz tudo lindamente...fico tão feliz por estar fazendo tudo certinho, apesar dos apesares...

Hoje, tb tomei meu café como sempre....porém, meu pão integral tinha acabado, então comi 1/2 pãozinho francês....tudo de acordo com a RA...

Não tive grandes perdas de ontem pra hoje (100g), com certeza o jejum interferiu sim no decorrer das coisas....mas, hoje farei tudo perfeitamente, e o meu sucesso continuará sem sombra de dúvidas....

Puxa, 100 gramas é um pote de iogurte...um potinho pequeno de margarina...então, não é de tudo tão ruim perder 100 gramas....hahahahaha...

O FATO é que eu vou em frente agora e sempre....

Não vou mais me permitir minha auto-destruição....hahahaha...

No meu ultrassom de ontem, como eu já esperava deu ESTEATOSE MODERADA....isso é mal, é gordura infiltrada no fígado....é o coitadinho pedindo ajuda...pedindo socorro....mas ele já está sendo cuidado com todo apreço!!!!

E em breve, muito breve....esse quadro não vai mais existir....certeza absoluta!!!!

A Páscoa não me assusta, muito menos a compulsão por chocolate, coisa que nunca tive!!!

Então, sem minhocas na cabeça...

Hoje ainda é terça-feira, vamos aproveitar essa semana todinha, fazer dela a melhor de todas....

Um forte abraço a todas queridas.....

E...bora lá exterminar o excesso de peso já!!!

Bjks

Uma nova semana!!!!

Oláaaaa meninassssss....

BOm diaaaaaaa....

Meu final de semana foi super gostoso....

No sábado segui a RA todinha perfeita, sem nenhum deslize...embora tenha tido um p... vontade de comer pizza, que é BA-TA-TA todo sábado aqui em Sampa né....

Mas resisti firme. Não pedi pizza. Fui levar meu filho ao shopping, ele foi jogar boliche com os amigos, e resisti!!!....AAAaeeeeeeeeee parabéns pra mimzinha!!!!...hahahahahaha

No Domingo, foi níver do filhão, 13 aninhos, ele pediu Nhoque....eu fiz, e comi uma porção de 100gr e só....Não poderia ter comido massa, mããssss...sem neuroses!!!

A tarde, a galerinha dele da escola foi em casa assitir o jogo do TIMÂO....fiz Hot Dog pra galerinha....e mais tarde bolo...Comi sim, mas sem exageros....um lanchinho e 1 pedaço de bolo....bom, poderia ter resistido sim, fui fraca, mas como disse ali em cima, sem neuroses...não deixei e nem vou deixar a RA de lado só por isso, continuo ali mais do que nunca!!!

No domingo de manhã, meu peso foi de 99,800 Kg....aadooooorooooo....que felicidade!!!

Porém, hoje...já tive um aumento que com certeza foi devido a extravagância de ontem, ué....pra toda ação existe uma reação...então, assumo e corrijo, certo???

Massss, tenho certeza do meu sucesso, vou seguir em frente, fazendo tudo perfeitamente, independente dos acontecimentos, dos problemas, das emoções, das neuras, não me interessa....não vou mais me permitir descontar minha ira no meu próprio corpo....isso não mais!!!!

Me sinto capaz sim, confiante, tenho esta certeza dentro de mim...

Quero muito que vocês também sejam fortes, fiquem firmes no propósito a que se colocaram....e que alcancem o sucesso nesta luta contra a gordura, o excesso de peso, alimentação errada, obesidade, falta de atividades físicas....enfim, uma nova vida, novos hábitos....

Hoje estou de jejum até as 15:30h....vou fazer um ultrassom do fígado, fiz uns exames de sangue e deu uma alteração, por isso o médico pediu o ultra, mas já sei do que se trata, com certeza é aquele negócio chamado ESTEATOSE HEPÁTICA que todo gordinho tem.....que é a gordura no fígado...o tratamento????....adivinhem....dietaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....Reeducação alimentar.......então,


BORA LÁAAAAAA......

BJKSSSS

Culpa da Blogsferaaaaaaa...

Oiiieeeeee meninassss queridas!!!

Tô super mega feliz e a culpa dessa felicidade é toda da blogsfera maravilhosaaaaaaaaaaa.............que eu amoooooooo........

Gente que delícia a minha musa me visitou ontem, me dando a maior força e altas dicas....adoroooooooo....Karen, valeu minha linda!!!

E graças a sua alegria que me contagiou, eu estou cada vez mais feliz, continuo firme na RA, seguindo passo a passo, e já não sinto mais tanta fome....a noite estou conseguindo me controlar melhor...sempre procuro algo pra fazer, as horas passam, eu me exercito e perco peso siiimmmmmmm....a melhor parte!!!

Ontem a minha RA foi perfeita, sem nenhum deslize...disse vários NÃOSSSS durante o dia todo...e isso me fez um bem enorme, me deu confiança em mim mesma!!!

A noite continuo tomando a ração humana, ontem bati com leite e banana, sustentou bem mais do que só batida com leite...regularizou o intestino, afinal de contas a ração humana é feita de grãos, sementes e fibras...aahhhh...coloquei um colher de soja em pó, me faz muito bem...principalmente, em relação a TPM...alívia bem os sintomas, melhora a pele, o humor, o cabelo...é óteeemmaaaaaaa!!!

ps>: Me pesei hoje de manhã, e a balança apontou 100,200 Kg...ou seja, menos 800 gramas...porém, irei me concentrar em me pesar e ter em consideração meu peso a cada semana, diariamente, a oscilação é grande!

Irei colocar aqui a RA que estou seguindo, que é a RA da Karen, no blog dela ela também disponibiliza, vale a pena passar por lá...

NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA....

CAFÉ DA MANHÃ – Escolher só um alimento de cada grupo


A – LÍQUIDO
Café com leite ou Nescau – 1 xícara (100 ml)
Suco de frutas – (laranja, abacaxi, etc) – 1 copo (100 ml)
Iogurte natural – 1 copo (100 ml)
Café puro ou Mate – à vontade

B – PROTEÍNA E FRUTA
Queijos (qualquer tipo) - -1 fatia (40 g)
Frutas – 1 fruta (ver relação item E)

C – CARBOIDRATOS

Pão de Glúten, Centeio ou Torradas – 2 fatias
Pão francês – ½ pãozinho (25 g)
Bolachas salgadas – 3 unidades


LANCHE – 100 cal. / sem gordura (fruta, barra de cereais, iogurte)



ALMOÇO – Escolher só um alimento de cada grupo

A – PROTEÍNAS (2 porções)


Carne de vaca, peixes, aves ou vitela – 1 porção média (100 g)
Fígado – 1 bife grande (120 g)
Salsichas – 2 de tamanho médio (60 g)
Ovos – 2 unids. (100 g)

C – VERDURAS (1 prato)



Tomates – 2 unids. de tamanho médio (80 g)
Pepinos – 1 unid. de tamanho peq. (120g)
Alface – 1 prato de sobremesa (120 g)
Agrião - 1 prato de sobremesa (100 g)
Couve (picada) - 1 prato de sobremesa (80 g)
Espinafre – 1 prato de sobremesa (100 g)
Repolho (picado) - 1 prato de sobremesa (80 g)
Escarola (picada) - 1 prato de sobremesa (100 g)
Rabanete – 5 unids. de tamanho médio (100 g)
Brócolis (picado) - 1 prato de sobremesa (80 g)
Nabo – 2 unids. de tamanho médio (60 g)

E – FRUTAS (1 unidade ou pedaço)


Laranja – 1 unid. de tamanho médio (100 g)
Pêra – 1 unid. de tamanho médio (100 g)
Maçã – 1 unid. de tamanho médio (90 g)
Mamão – 1 fatia média (75 g)
Melancia – 1 fatia grande (150 g)
Melão – 1 fatia média (200 g)
Abacaxi – 1 fatia média (80 g)
Tangerina – 1 unid. de tamanho médio (100 g)
Morango – 1 pires dos de chá (120 g)
Figo – 1 unid. de tamanho médio (60 g)
Goiaba – 1 unid. de tamanho peq. (70 g)
Pêssego – 2 unid. de tamanho médio (100 g)



B – CARBOIDRATOS (2 colheres)

Arroz – 2 colheres de sopa, rasas (30 g)
Macarrão – 2 colheres de sopa, rasas (25 g)
Batatas – 2 unids. de tamanho médio (100 g)
Feijão – 2 colheres de sopa, rasas (30 g)
Mandioquinha – 1 de tamanho pequeno (80 g)
Lentilhas – 3 colheres de sopa, rasas (30 g)
Ervilhas– 3 colheres de sopa, rasas (40 g)
Grão de bico– 3 colheres de sopa, rasas (30 g)

D – LEGUMES – 1 pires


Cenoura – 1 unid. de tamanho médio (80 g)
Beterraba – 1 unid. de tamanho peq. (80 g)
Berinjela – 1 unid. de tamanho peq. (120 g)
Chuchu – ½ unid. de tamanho médio (100 g)
Abobrinha (picada) - – 1 pires dos de chá (100 g)
Vagem (picada) – 1 pires dos de café (80 g)
Pimentão – 2 unids. de tamanho médio (120 g)
Palmito (picado) – 1 pires dos de café (80 g)
Quiabo (picado) – 1 pires dos de café (100 g)


JANTAR

PROTEÍNA – 120 g
+
VERDURA – 1 prato
+
LEGUMES – 1 pires

OU SOPA

OU SHAKE

TEOR CALÓRICO MÉDIO DIÁRIO: 1300 CALORIAS

OBSERVAÇÕES:
1 – A dieta diária deve ser restrita somente aos alimentos da lista.
Observar as quantidades indicadas, mediando ou pesando o alimento cru.
2 – Não usar açúcar na dieta. Usar se necessário sacarina ou qualquer adoçante artificial.
3 – Pode-se usar no preparo da dieta: sal, suco de limão ou vinagre, cebola, alho, pimenta, óleo de milho ou soja.
4 – Pode-se usar chá, café, limonada, suco ou gelatina diet e água à vontade.
5 – São proibidos doces, massas, balas, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
A restrição o maior possível de gordura e diminuição dos carboidratos ajuda em muito a perda de peso. Os exercícios físicos devem ser executados com a freqüência de, no mínimo, 3 vezes por semana para contribuir com perda de tecido gorduroso e ganho de massa muscular para moldar melhor o seu corpo.



12 Dicas de Sucesso:

1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime.
2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...”
3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido.
4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar.
5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso.
6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos.
7. O horário das refeições deve ser respeitado.
8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês.
9. Sempre que sentir sede, bebe água.
10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.
11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você.
12. Não tome bebidas alcoólicas.

Emagreci!!!!

Olá meninas queridas...

Comecei ontem a RA da Karen....óteemaaaaaaa...

Durante o dia quando estava no trabalho, consegui levar na boa, não senti fome, nada de diferente...

Agora de noite, gente...foi uma prova de fogo...não tinha noção da fome que me assolava toda noite....bati ração humana com leite, e só....na RA tem 3 opções de janta, eu optei por esta....pra tentar dar um UP na RA, ...tomei e fui para o meu quarto caçar o que fazer pra esquecer da fome ou pseuda-fome....rsrsrs

Moro num sobrado, então fiquei só lá pela parte de cima....tomei um belo de um banho, usei todos os meus cremes...mão, pé...corpo...cabelo...fiz uma super limpeza facial com direito à máscara e tudo...tirei sobrancelha...vixiiiiii...tive todo tempo do mundo só pra mim....hahahahaha....foi ótimo!!!

Tá enquanto isso, ia curtindo clipes de músicas e tals...quando deu umas 22:30h...resolvi deitar...ai gente do céu, bateu aquela fome monstra...tive até enjôo, mal estar....horrível...quase cometendo uma loucura...quase descendo as escadas e indo assaltar a geladeira...mas o maridão foi maravilhoso e me ajudou a aguentar firme e forte....ficamos conversando e quando vi dormi....e acordei hoje super bem, fui caminhaaaarrrrrr sozinhaaaaaaa....que lindo!!! Por alguns instantes quase que a preguiça domina tudo, mas levantei botei meu tênis e fui....no primeiro quarteirão, tive vontade de voltar....mas, ai fui indo e caminhei 30 minutos....já é alguma coisa....já dei o primeiro passo!!!

Cheguei em casa tomei um super banho, tomei meu café.....com leite, 2 fatias de pão integral, com 1 fatia de queijo....comi uma fruta que não estava na listinha....acabei me confundindo....mas sem problemas!!!

Na RA, ela entra junto com a proteína que é o queijo....teria que optar por um ou outro....

E o melhorrrrrrrrr....ontem meu peso era 102,500 Kg....e hoje 101,000 Kg....incríveelllllllll....mas é real....o corpo ai respondendo super bem a RA, fiquei super feliz....mesmo que não seja peso perdido, que seja líquidos ou algo assim, de qualquer maneira, meu corpo sentiu e respondeu às mudanças....e isso é tudo!!!

Mais uma prova de que este é o caminho certo....basta continuar, não desânimar, mudar a relação com os alimentos, acreditar que sim você pode e consegue, basta dar o primeiro passo certeiro e firme....

Eu vou conseguirrrrrrrrrrr....vou buscar issoooo....vou me reeducar.....vou lutar com todas as minhas forças para melhorar e curar de vez a minha relação doentia com a alimentação, quando digo doentia é porque a minha relação com os alimentos é 100% psicológica, carente...ou seja, doentia!!!

Bora láaaaaaaaa meninasssss...rumo a felicidade!!!

Bjkssssssss

Meu níver...

Pessoasssss...Domingo, dia 21 foi meu níver...

Fiz um café com as amigas e primas lá em casa...foi muito bom!!!
Seguem fotinhos deste dia muito 10....
Na outra foto estou com minha irmã e meu cunhadinho...que descubriram que serão papais em breve!!!

Karen, minha musa!!!!

Oi meninassss...

Tenho acordado com aquele sentimento, de sabe é o caminho é este mesmo...segue em frente...vaiiii...continuaaa....
Embora eu ainda cometa muitas "jacadas", mas sei que é questão de tempo, e eu logo darei um basta a essa relação infantil e carente com a comida....
Quero sim vencer a obesidade, e vou conseguir...
A Karen (surtadinha deveizzzz) é a minha grande musa inspiradora, amoooo de paixão o blog dela e a alegria com que ela lida com estas questões, me ensinam muito....
Todos os dias quando entro no blog dela, a minha vontade aumenta...me sinto forte....adorooooooooooo....obrigada Karen!!!!
Lá no blog ela tem uma RA super mara....hoje peguei e imprimi, e vou segui-la...
São 1300 calorias....
Quero entrar numa academia e ai sei que vai baixar o santo diet....hahahahaha Não é Santo Daime....!!!!
É isso ai muguegadaaaaaaaaaaaa...borá ficar toda boa e lindasssssssssss....
Força na peruquéti...e vamu que vamu...:)

Beijosssssssssssss em todas!!!

Saudável sempre!!!

Olá meninas...tudo bem por ai?

Aqui está tudo ótemoooo....

Ontem, me alimentei direitinho...parabéns pra mim!!!

Fechei a loja mais cedo, e corri na lojinha de cereias...fiz minhas comprinhas básicas...soja, granola, linhaça dourada, allbran...depois fui ao supermercado, comprei umas folhas...iogurte desnatado...pão integral...

Cheguei em casa fiz uma saladinha super colorida...ricota com cheirinho verde, azeite, orégano e azeitonas verdes...fiz um suco natural de maracujá...ótimo tomar antes de dormir, relaxa bem...

De manhã comi meus cereais com iogurte e leite desnatados...delícia!!!

Almoço...arroz, feijão, bife grelhado, saladinha....

Ainda estou tomando pouca água, preciso melhorar isso!!!

Logo que entrei no Blogger....fui ler o post da Karina toda boa que mora lá em Portugal...ela é um super exemplo, adoro, me faz bem, me põe pra cima, que faz acreditar que é possível sim...obrigada Karen ou Karina...rsrsrsrs

Obrigada meninas pelos recadinhos....amoooo...

Preciso entrar numa academia....logo resolvo isso!!!

Eu sei que vou conseguir...eu acredito...eu posso...eu confio em mim ....rsrsrsrs

Na minha boca agora só alimentos coloridos e naturais...é preciso escolher pra poder saber o que realmente queremos, e eu fiz esta escolha, emagrecer....eu quero e vou emagrecer!

Amanhã irei fazer ultrassom do fígado...meu alergista que pediu, por causa daquela alergia monstra...além da esteatose que eu sei que vai dar, todo gordinho conhece bem a esteatose, ele quer ver se existe algum problema em relação a esta fase de alergia crônica que meu corpo se encontra...Mas, tranquilo...seja lá o que for será tratado e resolvido!!!

Independente de qualquer coisa, não vou deixar de caminhar reto pelo caminho que eu tracei pra mim mesma, eu vou e sei que vou conseguir conciliar situações diferentes e de estress, e saber levar a minha saúde a sério ao mesmo tempo...os problemas, estresse...que esperem, que se resolvam....pois eu não vou mais desitir de mim por isso ou por aquilo...CHEGA!!!

Vou cuidar de mim.... CQC....custe o que custar...hahahaha

Se cuidem tb meninas...vamos em frente sempre!!!!

Beijos a todas!!!

Sr. Raul e o espelho!!!

Olá meninas tudo bem com vocês?
Por aqui tudo ótimo!

Hoje pela manhã aqui na minha loja, veio o Sr. Raul, um simpático senhor vendedor de polpas de frutas naturais, que são ótemaaasss....quando eu tinha um Café, sempre costumava comprar polpas dele...E agora continuo comprando!!!

PS.: Tive um Café, uma lanchonete...onde vendia pãezinhos de queijo e coisas afins!!!

E naquele entusiasmo de escolher os sabores, ele me recomendou polpa de "Umbú"...me entregou toda ficha técnica da fruta, e disse ser o espelho dos resultados benéficos daquela fruta, e eu ali ouvindo tudo como quem ouve uma aula, uma palestra...meu queixo caiu quando ele me disse que tinha 70 anos...gente, nunca imaginaria que ele teria essa idade...de verdade, ele não aparenta...e sempre disposto e de bem com a vida, sempre sorrindo...Não tem nenhum problema de saúde, não bebe e não fuma...só se alimenta muitíssimo bem...escolhendo a dedo seus alimentos...

Ele me contou que não foi sempre assim, que ele teve a fase doida da vida dele, que bebia e fumava e comia desregradamente, mas que um dia, depois de alguns acontecimentos, ele olhou bem no espelho e falou com ele mesmo, jurou que nunca mais iria fazer, comer, beber, fumar nada que prejudicasse sua saúde...e dali em diante, foi difícil, mas ele persistiu neste propósito e venceu...não teve nenhuma recaída...se mantém firme, forte e saudável...e com 70 anos de pura vitalidade...

Ele me deu uma lição de vida em 15 minutos de conversa...ameiiiiiii...

Me deixou super pra cima, e com vontade de pelo menos tentar fazer este pacto comigo mesma...pacto de saúde sempre! Sob todos os aspectos!

Já comecei...já fui no espelho daqui da loja mesmo...olhei bem na minha cara...e pedi um help....preciso dos seus meus cuidados urgente!!!...rsrsrsrs

E farei de tudo sim, pra ter opções mais saudáveis e equilibradas a partir de agora, sem concessões...sem piedades...sem joguinhos...sem carências...sem desculpas...

Quero me sentir bem comigo mesma...

Hoje mesmo vou refazer minhas comprinhas saudáveis, cereais, soja (que me faz super bem), linhaça....frutas...folhas...peixes...

E tenho certeza que tudo isso irá refletir por dentro e por fora, trazendo resultados maravilhosos...

É isso meninas...
Beijos e inté mais!!!

Selinho novo!

Olá meninas queridas...

Ganhei este selinho das minhas queridas amigas Naine e Zanza, amei...é muito lindo!!! Obrigada meninas lindas...rsrsrs

A regrinha para este selinho é escolher 10 amigas blogueiras e dizer 5 coisas que te deixam viciada...

http://novalilith.blogspot.com
http://magraprasempre-paty.blogspot.com
http://nuncaetardeparaemagrecer-claudete.blogspot.com
http://plusbelletouslesjours.blogspot.com
http://reinventandofer.blogspot.com
http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com
http://batalhasaudavel.blogspot.com
http://batalhadapesada.blogspot.com
http://biquinidelacinho.blogspot.com
http://christienmoraes.blogspot.com

Cinco coisas que me deixam viciada:

1. coca-cola
2. pão fresquinho
3. sorvete de fruta
4. shampoo cheiroso
5. batom

Não necessariamente nesta ordem, e nem com tanta loucura...hahaha

Beijosssssss meninas!!!

Mulher de fases!!!

Bom dia meninas...post longo e cheio de alegrias e chororos...rsrsrs

Ontem não apareci por aqui, foi níver do meu pai...então durante o dia todo, assim que dava um tempinho eu ia ao supermercado comprar as coisas pra fazer uma jantinha especial... Foi muito legal, foram minhas duas irmãs, meus cunhados e meus sobrinhos...Eu fiz kibe assado, tabule, arroz....minha irmã levou esfihas...E ainda pra fechar com chave de ouro, comprei um bolo gelado de abacaxi delicioso...
Nos divertimos muiitoooo...assim que minha irmã me enviar as fotos irei colocá-las aqui no blog...

Não exagerei, comi normal...nada de estravagâncias absurdas...comi de tudo, mas pouco!

Hoje foi a última etapa do teste de alergia, aquele que colam uns adesivos nas costas...alguém já fez???...É um saco de exame, vc fica uma semana sem poder molhar as costas...e lavar os cabelos...affeee...maior dificuldade, no começo da semana fui lavar no salão, depois já não aguentava mais...eu lavei em casa mesmo de cabeça pra baixo...hehehehe...que situação que a pessoa chega né...rsrsrs

Mas, existe uma questão que vem me encomodando já à algum tempo, e esta questão é o fato de não prosseguir de forma séria uma reeducação alimentar, sabe aquela coisa de ser "disciplinada" a qualquer custo...gente, eu tenho problemaaaaa...eu não consigo!!! E não me venham com aquela coisa, que é falta de vontade, relaxo, enfim aquelas barbaridades que todo gordinho já ouviu um dia na vida...Às vezes me bate até um certo "desespero"...de achar que não vou conseguir!!!

Começo até a pensar na "gastroplastia" como último recurso...humpff...

Meu Deus o que me falta pra tomar uma iniciativa e permancer neste propósito com firmeza????

Ontem li o post da minha xará, a Patty Emagrecendo feliz e de bem com a vida, genteeee...que pessoa iluminada e forte!!! Eu a admiro e muito!!! E ela falou algo do tipo, o corpo dar sinais de que vc precisa fazer algo ou ele vai pifar...isso mexeu demais comigo, pois o meu já deu estes sinais e eu continuo sobrecarregando o coitado de todas as maneiras, com estress, com alimentação errada, falta de exercício...Às vezes eu mesma me pergunto:...será que eu tô esperando um milagre???...descer um disco voador do céu e resolver minha questão???...Porque não é possível, um ser pensante, que goza de todas as suas faculdades mentais não ter e não conseguir ser firme num propósito???...

Eu sei, sou super hiper mega auto-crítica...e isso não é bom!

Como eu faço pra mudar isso???

Me apego a quê???...em quê???...porquê???

Como faço pra seguir sem desânimar???...

Estou enfrentando umas questões muito delicadas na minha vida, problemas de gente grande...sabe?

E isso me trava...me cega...não consigo continuar me cuidando...cuidando das minhas coisas...e este círculo vicioso me faz cada vez mais mal...a ponto de não conseguir sair dele!!!

Nossaaaa...quantas lamentações, mas eu posso...aqui eu sei que posso!!!

Quem não tiver a fim de ler, basta não ler...agora quem quiser ler, será muito bem recebido, principalmente se puder me dar "uma" palavrinha...

Uééé´...tô carente!!!...quem nunca esteve???...rsrsrs

Muitas vezes eu penso que se eu emagrecer, 70% das coisas melhorem!!! Serááá????...

Até mais pessoas queridas...
bjks

Selinho!!!

Esse selinho é dedicado para todas, que assim como eu estão na batalha diária contra os kilos a mais.
Mas, como todo o selinho ele tem regras:


Copiar o selinho;
Linkar a pessoa que te indicou;
Indicar 5 amigas para ganhar e avisá-las;
Listar 5 comandos que te ajudam nessa batalha diária.





Amigas indicadas para ganhar este lindo selinho:

1. Patty (Emagrecendo Feliz e de bem com a Vida)
2. Chris (Blog da Chris)
3. Bella
4. Claudete
5. Naine e Zanza

Comandos:

1. Seguir a RA faça chuva ou faça sol;
2. Voltar a caminhar
3. Cortar o açúcar de vez
4. Ter uma alimentação conscientemente mais saudável
5. Sorrir sempre, emagrece!

Gente, é isso?...espero ter feito tudo certinho...a 1ª vez a gente nunca esquece!!!...hahahaha

beijos a todas as mulheres da blogsfera!!!!

Firme na RA!!!

Olá pessoas queridas , lindas e lights...

Como vocês estão?...espero que ótimas!!!

Ontem não apareci por aqui, senti falta!!!

Logo que cheguei aqui na loja, já fui abrindo meu bloguinhuuu...e visitando todas vocês!!! Para algumas deixei um oizinho!!!

Eu voltei para minha RA, querendo muito PERDER PESO!!!

Fiquei tão feliz com a minha perda de peso por causa da tireóide, que peguei o embalo e tô indo...gente me pesei na terça-feira, a balança apontou 99,800kg...o menor peso nos últimos anos!!!...hahahaha

Ai pensei poxa, se tá fácil assim como nunca esteve, vamos pegar carona!!!

Ontem já comi de acordo com uma RA legalzinha...nada de estripolias!!!

Tô quase voltando a fazer minhas caminhadas...meu coração tem ficado mais tranquilo, sem arritmias...acho que já dá!!!

Beijinhos a todas!!!

Amo Sampa!!!

Olá meninas...

Que hoje seja um BOM DIA para todas nós!!!!

Falando de São Paulo porque a-do-rooooo essa cidade...

Quando eu era criança passava algumas férias escolares na casa de uma tia, que morava na Cantareira....chegava a ficar um mês ou até mais lá na casa dessa tia!!!
E sempre fazíamos passeios deliciosos por São Paulo, conhecendo todos os pontos turísticos e lugares lindos...aquilo sempre me fascinou!!!
E depois, já mais velha, fui trabalhar em São Paulo, moro em Suzano que é Grande São Paulo ou Região do Alto Tietê (Mogi das Cruzes, Salesópolis, Guararema, Poá....)...Um belo dia cansei da minha cidadezinha limitadissíma e resolvi buscar o que eu realmente queria e pra isso fui pra São Paulo...comecei estudando um cursinho básico, mas relacionado a minha profissão, que é Biblioteca....fiz no Senac da Consolação...depois fui contratada para trabalhar no Senac...só que na Lapa...onde fiz minha faculdade...na FESPSP...em Santa Cecília...Higienópolis...adoravaaaaaaa estes lugares!!!! Foram 5 anos que eu só vinha para minha cidade para dormir praticamente...Tempo que eu conheci mais intimamente São Paulo e definivamente, me apaixoneiiiiiiii....Aqui eu me encontrava sob todos os aspectos, profissionalmente, principalmente esse, foi demais!!!
Eu adorava viver aquela adrenalina que é viver em São Paulo, a vida ferve ali...e quando eu voltei pra Suzano, quase enlouqueci...rsrsrsrs....não me acostumava mais com a vagarozidade das pessoas daqui, a falta de pressa, a falta de objetivos, a lentidão com que as pessoas faziam as coisas...nossa, não conseguia mais me encontrar na cidade que eu nasci....rsrsrsrs...Mas, passou...e hoje devo estar "lenta" como todos daqui dessa cidade....Confesso que sinto falta da minha querida São Paulo, me sentia mais viva por lá...
E porque de estar falando disso tudo????...Porque ontem fui passar com meu médico em São Paulo, ali em Moema...de noite...e ver aquela cidade a noite me bateu uma baita saudade...como é linda de noite!!! Parece uma imensa árvore de Natal...hahahaha...coisa boba né...mas é o que sinto, fazer o que!!!
Fui com meu marido e na volta em plena segunda-feira, resolvemos comer uma pizza com um vinho maravilhosoooooooooo....pra comemorar a vida!!!!
É isso...preciso fazer isso muitas vezes mais, ando levando a minha vida muito à sério, a vida precisa ser celebrada sempre...
Dormi uma noite gostosa...relaxada...e feliz!!!
Bom, e a minha tireóide tá mais calma, precisei dobrar a dose da medicação pois ela ainda tá pondo as manguinhas de fora...Mas tá no controle!!!
E por causa dela, tô perdendo peso....se é o lado bom ainda não descobri, tomara que seja!!! Que isso não me traga consequências....rsrsrsrs
Já foram 2,5kg em 15 dias...affeeee!!!
É isso pessoasssssssssss....ando apaixonada pela minha vida!!!!...hehehehe

Bjksssssss