Repensando minhas atitudes! (post longo, mas feito com muito carinho!...)

Bom dia meninas...

Hoje é um dia especialmente feliz, a Dona Mê já está de malas prontas e os quilinhos que vieram junto com ela também...
Ontem pela manhã, meu peso era 102,400kg, reflexo da Dona Mê, e hoje, agora de manhã já está em 101,600kg, parece mentira, mas não é, quando eu falo que fico super hiper mega inchada, falo de 2/3 quilos a mais, é um absurdooooo....Mas o que me consola é que já sei que assim como eles (os quilos) vem, também vão embora...
E graças à Deus, meu corpo volta ao normal dele...rsrsrsrs

Ontem, fui ao supermercado com o Alê (marido), compramos algumas coisinhas light/diet...

Chegando em casa, fiz beirute de filé de frango grelhado, no pão sírio, com escarola picadinha bem fininha, tomate cereja, alface americana, requeijão light...e pra tomar, coca zero...sobremesa, gelatina diet de uva...
Estávamos com visita, a visita comeu e adorou, e nem percebeu que era um lachinho saudável...hehehe

Agora pela manhã, comi:
1 colh sopa rasa de linhaça dourada triturada
1 colh sopa rasa de soja em pó de baunilha
1 colh. granola com uva passa e castanha do pará
1 xic. leite desnatado
1 fatia de pão integral com requeijão light
1/2 mamão papaya

Lanche da manhã: 1 pêra

Almoço será o de sempre:

3 colh. sopa de arroz
1/2 concha peq. feijão
1 grelhado pequeno
1 prato de sobremesa de folhas cruas
2 colh sopa de vegetais cozidos

OBS: a minha nutri, me orientou a comer vegetais cozidos qdo eu comer folhas cruas/ e qdo for comer folhas cozidas, comer vegetais crus....fazer sempre essa cruzadinha! Para ajudar a digestão! Ela também deu dicas do tipo, temperar a saladinha com azeite e limão, evitar o vinagre (causa cálculos renais p/ quem já tem tendência, como no meu caso que já sou hipertensa, os hipertensos têm uma probabilidade grande de desenvolver problemas renais)...e se possível ir tirando o sal da salada...rsrsrsrs...Ela me ensinou a usar nós moscada em pó, fica diferente...é uma opção!

sobremesa: 1 laranja

A janta ainda não sei!...rsrsrsrs

Quando for comer banana, sempre comer com aveia para facilitar a digestão e a aveia ajudar a remover a parte "gorda" da banana que é ótima, não deve ser deixada de lado, mas é calórica! Mesmo caso do abacate....Quando a fruta for de porte grande, tipo melância, abacaxi, abacate, a medida será sempre 1 xícara destas frutas picadas. Tipo o morango, a uva, a quantidade é feita através da xícara também. Só não entram nessa medida, a banana, a laranja, a maçã, a pêra....

Em relação às folhas a medida é 1 prato de sobremesa, que é aquele um pouco maior que o pires usado com a xícara...porquê???...Diz a nutri, que 100g de alface tem 25 calorias, portanto, se for comida em excesso, não vai ter o efeito desejado no organismo...Ela ainda brincou comigo me perguntando se eu já tinha visto boi/vaca magros???....hehehehe...eu disse que não né!!!
Ela ainda deu exemplos de amigos dela que dizem que estão de "dieta", mas comem uma bacia enorme de folhas com tudo que tem direito, tomate, pepino, óleo no lugar do azeite, aqueles temperos prontos pra salada (Liza, hellman´s)....e ainda comem depois a comida...essas pessoas ou não vão emagrecer, ou este processo, pode demorar...ou mais ainda, isso não se trata em nada da reeducação alimentar...que nos ensina que a quantidade de alimentos que o nosso organismo precisa é super pequena, nós é que fomos acrescentando cada vez mais hábitos gordurosos e errados no nosso dia-dia...A ilusão da facilidade, devido a falta de tempo das pessoas nos dias de hoje dominou...e era exatamente, a minha ex-realidade...tudo mais fácil e rápido!!!
Só que o corpo sofre com isso tudo, precisamos repensar nossas atitudes...
A vida passa muito rápido para ser tratada assim, de qualquer jeito, precisamos mudar isso, curtir mais o que realmente alimenta o corpo, e a alma também...Ter aqueles 15 minutinhos só nosso, para desacelerar e acalmar a mente, fazer coisas prazerosas, enfim, procurar a harmonia em relação à nós mesmos e a maneira que encaramos o mundo, a vida...

Nossa tô inspirada...mas, espero que isso tudo possa ter ajudado alguém...

Um ótimo fds!!!

beijosssssss