Magra, saudável e toda boa...

Oiiii genteeeeeee...

Cá estamos nós novamente juntas na mesma batalha com um único ideal:

FICAR MAGRA, SAUDÁVEL E TODA BOAAAAAA....

Final de semana, como eu já havia previsto foi tranquilo, caminhei sábado e domingo...e no domingo com chuvaaaaaaaaaaaaa......hahahahaha (gente tô me superando...nunca me vi tão determinada com uma coisa como agora!!!...rsrsrsrs)

Gente é sério, fui caminhar umas 9h da manhã eu e minha prima, fomos caminhar no parque....a chuva tinha dado uma paradinha, nos animamos e fomos...chegando lá a danada da chuva voltou...e nós continuamos, tinham várias pessoas caminhando e correndo mesmo com chuva, entre elas, dois médicos, o pediatra do meu filho e uma médica conhecida daqui da cidade, que é cardiologista....eu olhei bem e pensei:...quer saber cada um sabe da sua necessidade e a minha agora neste momento da minha vida é ter saúde, emagrecer...e pra isso preciso urgentemente caminhar....rsrsrsrsr...e essas pessoas que encontrei por lá com certeza têm o mesmo ideal ou no mínimo parecido...afinal de contas são médicos e sabem muito bem das necessidades do corpo!!!

Caminhamos uns 40 minutos com chuva a ponto de ficarmos pingando...rsrsrs...Depois a chuva parou e veio o sol....ai esquentou demais...a gente até pedia pra chuva voltar!!!...hahahahaha

Demos até corridinhas....amo correrrrrrrrrr....e minha prima também, então foi bom demais!!!

Saimos de lá fomos na feirinha comprar frutas e verduras fresquinhas...delíciaaaaaaaa!!!

Portanto, fechei meu fds com chave de ouro...rsrsrs

Porém D. Mê chegou ontem de noite me dando um pouco de cólica, mas já tomei as providências e hoje estarei lá no meu santo parque de noite pra correr...e desta vez minha irmã quer ir....rsrsrsrs
Sinto que minha barriga está inchada, minhas pernas tb...me pesei e claro o ponteiro subiu, mas sei que isso é assim mesmo, logo volta!!!

Meu café da manhã:

 2 fatias de pão 14 grãos da Nutrella com margarina

1/2 xic. café c leite desnatado

Cereais (granola, allbran, linhaça dourada moída, soja) com 1/2 xic. leite desnatado

Lanche da manhã:

1/2 mamão papaia

1 lt água

Meu almoço de hoje:

Berinjela recheada com carne moída, por cima vai tomatinhos picadinhos e queijo parmesão ralado pra gratinar...fiz ontem, ficou ótimo!!!

Salada de rúcula com manga

Brócolis, tomate e pepino

Sobremesa:

1 pires de melância picadinha

Lanche da tarde:

1 banana com aveia

Janta:

Igual o almoço

Ceia:

1 laranja

Atividade Física: caminhada no parque de 1h intervalada com trotes de 5 minutos.

TÔ "chic" beeemmm...o verão que me aguarde!!!...hahahahaha

Bóraaaaaaaa muguegadaaaaaaaaa....

bjs

SAÚDE é tudo!!!

Oi meninas,

A cada dia que passa,  que visito e vou conhecendo todas vocês, o blog de vocês onde aos poucos vou sabendo um pouco mais, lendo e aprendendo com a troca de experiências vou me entusiasmando mais e mais.

Jamais achei que isso aqui, a bloguesfera fosse isso tudo...tudo de boommm...

Comento sobre os blogs com meu marido e sinto que por mais que eu explique como é isso aqui, ainda assim não é suficiente...comentei algumas vezes com minhas irmãs que também sofrem com o excesso de peso, mas não demonstraram interesse...talvez, porque ainda busquem "fórmulas mágicas" no sentido de dormir um elefante e acordar uma girafa...esguia e esbelta...rs

A verdade é que este processo é lento, não é mágico! Quando a opção por uma vida mais saudável está a frente de qualquer coisa, a fórmula é simples:

*alimentação saudável : sem doces, frituras, gorduras, massas, sem vícios;

*atividade física: caminhar, correr, academia com orientação, andar de bicicleta, levar o cachorro pra um passeio ou simplesmente passear na pracinha;

*tomar água sempre....de 2 litros pra mais!

Seguindo isso, procurando dormir bem, controlando a ansiedade, o estress...não tem erro, você emagrece sim e com saúde e mais qualidade de vida!

E toda essa busca é constante, primeiro precisa existir vontade e curiosidade de procurar sempre por novas opções de preparo dos alimentos, de como utilizar o alimento de maneira que ele traga maiores benefícios para a nossa saúde, experimentar opções variadas e entender o quanto uma simples fruta pode fazer bem, pode te ajudar com mais saúde, prevenindo muitas doenças e carências de determinadas vitaminas...

Conhecimento nunca é demais, é sempre bem vindo!

Hoje sabemos da importância também de optarmos por alimentos orgânicos, cultivados sem pesticidas,  sem agrotóxicos, sem hormônios, que são, muitas vezes, até cancerígenos...que fazem sim a diferença lá na frente, daqui à alguns anos...o corpo vai acumulando essas toxinas e um dia reclama!

Então, puxa vida, hoje em dia temos acesso a tantas informações boas, porque não optar por elas???...porque continuar errando???..vício???...hábito???....ignorância???...vamos lá gente, vamos acordar pro que realmente importa nesta vida:

"SAÚDE"

O resto não passa de formalidades e de resto...ou seja, sem tanta importância!

Aiii falei heim, mas foi bom, na verdade falo tudo isso pra mim mesma, como se fosse uma reafirmação do que preciso melhorar na minha vida!!!

Muita força de vontade e alegria na busca por mais saúde, beleza e bem estar!!!

Beijos,

RA é a salvação...hahahaha

Oi gente...

Hoje acordei bem, disposta...a Ruteléia tá lá em casa, quando eu chegar vai estar tudo limpinho e arrumado!

Agora de manhã quando estava vindo pra loja, entrei no mercado e já peguei umas coisinhas da RA...(comprei barrinhas de cereais, iogurte de mamão e ameixa light, granola com guaraná e açaí, pêra, banana,...) pra dar uma animada no começo do final de semana...adoro final de semana, pq ai tenho tempo pra andar e fazer minhas coisinhas, comidinhas da RA...fico super feliz!!!

Cheguei na loja e deixei as frutinhas todas arrumadas na mesa que usamos pra comer...um luxo!!!...rsrsrsrs

Já fazem dois dias que meu peso aumentou, mas sei que é a TPM, pois minha barriga está inchada, minhas pernas também...por isso não tô muito preocupada, porque sei que depois volto ao peso de antes...

Meu café da manhã de hoje foi:

2 fatias de pão integral light da Pullman

2 fatias de queijo fresco light

1/2 xic. de café com leite com adoçante

Meu lanche da manhã:

1 pêra

Almoço será:

2 colh. arroz

2 colh. feijão

1 grelhado (filé de frango)

Salada de folhas

1 pires de vegetais cozidos

1 fruta de sobremesa

Lanchinho da tarde:

1 banana amassada com granola

Até aqui sei que será assim, a noite ainda não sei o que vai rolar...rsrs

É isso meninas, como diz a minha Xará Paty (magra pra sempre) e a Karen...borááááááá ficar toda boa!!!...hehehehe

Beijão e força pra todas nós que estamos juntas nesta batalha contra a gordura!!!

Espírito de Draga no pedaço!!!

Olá meninas lindas.... e magras!!!

Ando terrível. Uma draga.

Andar que é bom e emagrece, nada né. Aqui só chove, sempre no meu horário de caminhar. Então pensei, vou caminhar de manhã...mas quem disse que eu consigo levantar da cama 6h....tem que ser este horário, senão já fico atrasada pra ir pra loja....então, triste ilusão que vou caminhar!!!

Hoje o sol tá forte...lindo, tô rezando pra não chover no final da tarde...que hoje eu tenho que ir de qualquer jeito!!!

Eu tô achando que tô na TPM...não lembro a data da última....mas pelo jeito...é isso mesmo! Claro que a minha TPM agora é super light, nada parecido com antes da RA...Não deixo de tomar a minha soja nenhum dia e isso tá me ajudando muito...

Ando sem vontade nenhuma de fazer as coisas em casa...quando chego lá, já tô mega cansada...então, olho a zona e viro do lado...hahahaha...ir pra cozinha então, piorou...ontem quando cheguei em casa, já eram umas 8h...meu filho me perguntou...mãe o que vamos comer???....antes que eu respondesse ele já foi logo falando:....Mãe qualquer coisa menos lanche natural pelo amor de Deus!!!...rsrsrsrs..tadinho...ai fui eu e meu marido inventar algo...saiu um macarrão espagueti no alho, cebola, azeite. tomate, cheiro verde, presunto, muzzarela. creme de leite e queijo parmesão...ficou maravilhoso...porém, mega engordativo!!!

Paciência. Tudo passa e a minha TPM tb vai passar!!!...hahahaha

Espero voltar amanhã com minha caminhada feita!!!

Beijos e bóra fechar a boca!!!...hehehe

Chove chuva...

Olá meninas queridas...

Tô sentindo que as coisas estão caminhando bem pra mim...

Me sinto menor, mais sequinha, menos inchada...minhas calças estão ficando feias já de tão largas!!!

O meu caminho é longo, eu sei, mas me sinto feliz, afinal já dei alguns passos e cada vez mais quero seguir com este mesmo ideal...ganhar saúde, perder todo excesso de peso, ficar de bem com a vida...ser leve!!!

Ontem não caminhei, bem na hora de sair de casa, a chuva caiu...ainda fiquei vestida com  a roupicha de caminhar pra ver se a chuva parava....mas, foi ficando tarde e não fui...cheguei até a ir no Parque de carro....e fiquei lá olhando pra pista...doida pra ir andar...hahahaha...que coisa de doido né?!?!...rsrsrsrs

Domingo quando sai pra caminhar...passei por algumas ruas cheias de árvores, gente...elas soltavam um cheiro tão bom que me remetia ao Natal...parecia cheiro de pinheiros...mas não eram...sei lá...foi muito gostoso...rsrsrsrs

Beijos pra vocês!!!

Emagreci...uhhhuuu delícia!!!

Bom diaaaaaaaaa meninas!!!

Acordei cedinho, disposta e feliz!!!

Vesti até um vestidinho de bolinha amarelinha...hehehe...é sério!!!

Desde sexta-feira passada, num surto de horror, após me pesar....tenho feito caminhadas diariamente, RA ainda sendo reajustada, ou melhor explicando, comendo pouco, porém sem passar vontade.

Hoje pela manhã me pesei, e a balança registrou:

99,000 kg

Poxa, é o meu menor peso desde que comecei a RA....que delíciaaaaaaaaa!!!

Com certeza, hoje farei minha caminhada e amanhã terei saído da faixa dos 99....êbaaaaaaaa!!!

Descobri o segredo, o pulo do gato do momento pra mim está sendo caminhar por no mínimo 50 minutos seguidos...então tenho feito 1h20min. e está dando muito certo!!!

Volto logo meninas,

bjo.

Vamos andar galera!!!!

Olá meninas, obrigada pela força que vocês me dão sempre!!! Fico muito feliz com as visitinhas de vocês, adoroooo...

Hoje tô muito melhor, o feriado me fez bem!!!

Acordei ontem e fui me pesar, já desconfiada que tinha engordado, não tava seguindo nada nem ninguém nos dois últimos dias...ai a balança botou lá:

101,00 kg

Nossa que absurdoooooo, me deu até um frio na espinha...ai fui tomei café, a Ruteléia chegou e já começou a faxina lá em casa...me troquei, coloquei meu tênis e sai pra caminhar...

Fui determinada a caminhar até não aguentar mais...hahahahaha

Tá fui até o parque na boa...lá dei uma volta na pista que tem uns 3km....e comecei a fazer o trajeto de volta....que é longo pra caramba...bom andei uns 7km....tava quase surtando de tão cansada....suada...tomei um bronze....tava sol quente...saí eram umas 9h da manhã....voltei as 11:30h....andando sem parar....

Lendo a minha super revista Runner World, vários técnicos afirmam que se vc andar 30 min por dia, vc com o tempo tem um condicionamento cardiovascular, mas se vc andar 55min ou mais, vc queima calorias pra valer....perde peso...porque quem quer perder peso tem que treinar pra valer...Eu fui nessa...rsrsrsrs

Deu certo gente, perdi 800g de ontem pra hoje!!!...100,200kg!!!

Hoje acordei, tomei uma xícara pequena de café com 3 torradas com margarinha e um iogurte de ameixa da Molico....

Pretendo pegar firme na RA....chega de nhê nhê!!!...hahahahaha

Vou caminhar hoje tb, pelo menos pretendo, assim que fechar a loja, vou pra casa me troco e vou!!!

Até segunda meninas,

Bjos

Engordei.

Olá meninas...

Tô chateada. Engordei. Tô inchada. Comi besteiras.

Fui no mercado ontem e antes de ontem, enchi a fruteira e os armários com coisas da RA, como as coisas da RA, mas ainda sinto fome, ou fome disfarçada sei lá, e belisco...um doce, meio pãozinho, refrigerante...queria ir caminhar, dar minhas corridinhas que tanto gosto, mas não tenho ânimo pra sair da cama de manhã, acordo sempre com sono ainda, parece que não descansei...Ontem tomei pouquissíma água, com medo de ter que ir ao banheiro fazer xixi, porque fico sozinha na loja, não dá nem pra ir no banheiro...um saco!

Mulher de fases, assim que tô me sentindo. Uma hora ta tudo lindo e na outra tudo feio.

Pra completar, fui sair do carro hoje pela manhã, chegando na loja, quando resolvi bater a porta do carro sem tirar meu dedo indicador do meio, bom...quase fiquei sem dedo, chorei, mas chorei tanto que quem passava na rua não entendia nada, a doida chorando na calçada segurando o dedo com a outra mão...a unha ficou preta na hora, e embaixo ficou sangue pisado...tá doendo até agora, fica latejando...tô digitando com o dedo do meio...hahahahahaha

Aiaiai...tô chata hoje.

Ontem comi rúcula no almoço, caiu que nem pedra no estômago, nunca vi isso...fiquei mal o dia todo, sem conseguir fazer digestão...eu tô achando que foi o stress no dentista, porque eu no dentista é o fim...nem eu me güento...fico tendo fricotinhos...cheguei lá achando que já ia tirar os pontos da cirurgia que fiz por causa do dente do cizo, mas ele não tirou, disse que ainda não tinha fechado totalmente...ai resolveu mexer no outro dente que ta fazendo canal sem anestesia, meu isso dói...ele fica xuxando com aquela agulhinha eu vô pro céu e volto de dor...acho que  a culpa de tudo é do dentista que me faz sentir dor...hauhauhauhauhau

Fazem 10 dias ou mais que não mastigo direito por causa destes transtornos intra-orais, isso tá me magoando...hehehehe...

Não tô postando minha rotinha de RA porque tô toda descontrolada e Atividade Física então, piorou!!!

Portanto é só xororo mesmo e basta.

Eu sei que logo irei voltar toda saltitante feliz pq terei emagrecido...tenho força na minha peruca!!!

Desafiooooooo...

Esqueci de mandar meu peso hoje para o desafio primavera....aaaahhhhh que puxa viu!!!

Sniffssss....

Mulérzinha Magavilha...rs!!!

Olá meninas boas...

Respirando melhor, mais aliviada, depois do surto certeiro, como disse no último post...Dei uma geral básica em casa ontem a noite...nada assim de levantar os móveis do lugar, mas tá mais bunitinhu...hehehehe

Bom, ontem meu funcionário pediu demissão, arrumou outro emprego....fiquei triste, meu marido também, afinal de contas ele era ótimo...Mãããsss a vida continua, e justo agora, final de ano, que sempre pegamos serviços a mais, vai ficar difícil!!!

Era pra eu ter ido ao supermercado comprar minhas coisinhas da RA, mas baixou a "Dita" e não fui...

Fui terminar de mexer em casa já eram 21h, tomei banho e fui tomar um leite...ai vem meu filho pedindo um help, precisava estudar "equação"....tinha prova hoje...ai lá vai eu estudar matemática até às 22:30h...

Quando caí na cama tava muerta...o marido queria que eu visse um filme com ele...magina bem, na segunda fala já tava no ronco...hehehehe

Pra me animar, chegou minha revista "RUNNER´S WORLD"...que eu a-do-ro....rsrsrsrrs...fiquei inspirada!!!...Tá cheia de novis...rsrsrs....

Não deixem de ler:
http://www.revistarunners.com.br/

Lembrei da Paty (magra pra sempre)....que é a minha corredora Master...rsrsrsrs...

Eu volto,

bjos

Cadê a minha RA...???

Bom dia meninas...

Como vocês estão?...Bem, com certeza!!!!

Bom, meu peso continua o mesmo, graças a Deus, porque se dependesse da pessoa aqui que digita, tava na roça!!!

Muito carente, dodóizinha, cansadinha...Me dei mimozinhos assassinos:

Sorvete, pizza, refrigerantes, pães, chocolate, salgados....

Fala sério né!!!

Mas já recuperada do surto, iniciei meu dia pisando em ovos, ou seja, nem ouse cometer outros atos insanos...a balança já foi boazinha, deixando que ficasse com o mesmo peso, apesar de TUDO!!!

Não tô podendo fazer atividades físicas, sim... nem andar, fazer caminhadas....sábado tentei, mas não foi legal, parecia que meu coração tinha ido parar no buraco do dente que tirei, horrível...ainda estou com pontos, só tiro na quarta-feira!!!...Mais uma razão, pra ficar na miúda!!!..hehehehehe

Bom, minha casa ficou de perna pro ar após este final de semana mega preguiçoso, e hoje, que sempre é meu dia de "folga" (folga da loja, e no tronco lá em casa....rsrsrsrsr)......não deu pra tirar folga hoje, então a coisa tá feia lá em casa e pelo jeito vai ficar assim....

...quase entrando em pânico, mas na ilusão da Ruteléia vir na sexta-feira...Mas, pelo que me conheço, é certeza de ter um ataque de 5 minutos e limpar tudo eu mesma, nem que seja de madrugada...rs

Voltando a TERRA.....voltando a RA!!!

Eu volto,

beijos!!!

Carne de cachorro, é aqui mesmo!!!

Olá meninas,

Como vocês devem ter visto nos jornais da TV, descobriram uma dupla que roubava cachorrinhos da rua, dos quintais e gatos também, para matar e vender para restaurantes do Bom Retiro...

Agora o melhor:...claro que é pior

Eles são de SUZANO....lembram da terrinha do nunca que eu me refiro no meu perfil, ao lado da minha foto no blog????

É AQUI....sim, aqui na terrinha do nunca, que esses dois monstros agiam...

Aqui em Suzano sempre paraiva no ar algumas perguntas do tipo:

...Puxa, meu gato sumiu...por onde ele anda???...Meu cachorrinho sumiu...o que será que aconteceu???

Tá ai a resposta, foram comidos!!!

Tudo bem que lá na terra deles (Coréia/Japão)...sei lá, na terra dos zóios puxados, eles comem até lagartixa...mas, peraí né gente, aqui NÃO......

Só aqui mesmo, tem de tudo aqui neste lugar....tem até eu!!!...hehehe

Jesuis apaga a luiz....

Apagão Fera X Dogão sem Noção!!!

Oi meninas lindas,

Aqui na terrinha do nunca (Suzano/SP) apagou total por 2 horas...a luz deu aquele pipoco bem na hora que eu tava me acabando num Dogão Feio, daqueles de se cometer comidassídio...huahuauahauhauhau

Gente, pensem, tive dor de dente ontem de novo, ahhh fala sério, ninguém merece isso...tomei remédio, deitei e dormi e acordei louca de fome...em casa só tinha coisinhas...e eu tava doida, enlouquecida, peguei o telefone e liguei pro Disk Dogão....ou melhor, fiz o marido ligar...ele ainda tentou me alertar...dizendo: Vc tem certeza que vai comer isso???...esse lanche é grande heim...e eu toda doida...claro que vou, tô na broca...pede ai!!!....

Tava eu lá na cozinha cometendo o ato, quando veio o apagão...huauauahuahua...não enchergava mais o lanche, porque gente eu tinha que comer olhando pra ele, e ao mesmo tempo, olhando onde eu ia morder por causa da dor de dente dos infernos...huuihuahuauahua...bom, acabei deixando metade do lanche...

Tá certo que depois arrumei umas velas, mas já tinha perdido a graça...hehehehe

Bom, acabei de voltar do dentista "bonzinho"...e ele acabou com a festa....arrancou o danado do dente...hehehehe...era o do juízo, aquele que nunca serve pra nada!!!...só pra doer!!!

Agora tô aqui, anestesiada até a tampa, tonta, falando fofo...num tô muito bem, acho que vou pra casa....
Amanhã eu volto, certo moçada...

bjs

Dia tranquilo e feliz!!!

Bom dia meninas,

Apesar do sol por aqui ainda estar escondidinho, o dia parece prometer!!!

Acordei feliz, cheia de energia, com um ótimo astral...Ontem a noite fui caminhar com o marido, andamos por 1H30min, foi uma delícia, a noite estava bem fresquinha, agradável...o bom é que vamos botando o papo em dia, só nós dois...rsrsrs.

Por incrível que pareça, passamos juntos o dia todo, nos falamos o dia inteiro, mas sempre sobre o trabalho, trabalhamos juntos...temos uma empresa de prestação de serviços na área de limpeza de piscinas, instalações de equipamentos afins, manutenção de bombas e filtros de piscina e ainda agora temos a loja de produtos químicos e acessórios para piscina, ele fica na parte de prestação de serviços e eu, na loja e na parte administrativa...

Bom, fora isso temos nosso filhote grande de 12 anos, um menino lindo....sim, sou mãe coruja...hahahaha...Meu pai mora comigo desde que minha mãe faleceu, ele ainda é um "idoso jovem", super saudável...mas, durante anos depois que minha mãe se foi, sofreu com depressão...além disso, tenho uma casa grande, com 3 gatos (Mya, Brancuxa e Xaninhu), dois cães (Puppy, uma pincher e a Pugga, uma Cofape...salsichinha)...1 canarinho (o gordinho)....affeee chega né...

Então temos muito assunto (eu e meu marido!!!)...hahahaha

Acordei com uma preguicinha gostosa, a cama tava boa demais...tomei um banho, me pesei...ainda é o mesmo de ontem...e fiz meu ritual de cereais...hahahaha

Agora Tô aqui na loja resolvendo uns pepininhos básicos...hehehe

Volto assim que der...

Gabi (mulher pneu), Érika (batalha da pesada), Lilith....valeu pelos coments e pela força de sempre, adoro todas vocês!!!

Beijos,

Emagrecendo Feliz!!!!

Oi gente...

Tudo lindo ai com vocês meninas??? Espero que sim!!!

TÔ nas nuvens hoje, dia de pesagem, e que lindo dia...hahahahaha...me pesei, e fui para 99,400kg, tô muito feliz, porque aos poucos tô ficando distante dos 3 dígitos, minha missão agora é sair dos 99 e ir para os 98...porque ai estarei mais longe ainda...hehehehe...Como disse em algum post anterior, estava com a visita da D. Mê, e como ela se foi, os inchaços e os pesinhos extras foram junto...êbaaaa!!!

Bom, agora é continuar assim que sei que vou longe...aos poucos chegando na minha primeira meta, que são os 95kg até o final do desafio primavera...o melhor de tudo, é que não fico sem comer, não passo fome e muito menos vontade de alguma coisa, como o que tenho vontade e principalmente o que me dá prazer!!!

O que mudei mesmo foram os meus cafés da manhã e da tarde...que eram sempre com vários pãezinhos, do francês ainda por cima, recheado de margarina...café com leite...o problema é que enquanto não acabava meu café com leite eu ia atacando os pãezinhos...e isso dava uma conta de 3 pães no café da manhã....e mais esta quantidade à tarde...claro que eu não ia emagrecer nunca deste jeito!!!
Hoje, é bem diferente, aprendi que para mudar nossos hábitos são necessárias mudanças de fato, ou seja, uma reeducação alimentar mesmo, e isso só é real se você persiste nestes novos hábitos como persistia nos antigos hábitos...então de manhã, no começo mudei do pão francês para o pão de fôrma integral light, de acordo com a minha nutris, eu poderia comer até 2 fatias com 1 xícara de café com leite...gostei da troca, achei que seria fácil e foi mesmo, mas ai percebi que estava em falta com cereais, que avaliando e repensando os novos hábitos preferi tentar fazer a troca...

Então ficou assim:

2 colh sopa de linhaça dourada
2 colh sopa de soja aromatizada (a minha é de baunilha) adorooo
2 colh sopa allbran
2 colh sopa de granola
1 xic. leite desnatado (tomo o Molico da caixinha azul)
1/2 pote de iogurte desnatado ( às vezes)
Adoçante pra quem achar que fica melhor (uso 1 envelope do Línea que é Sacralose, sem sódio, pra hipertenso, meu caso!)

Como isso e fico super bem o dia todo, sem fome, almoço pouco, folhas e grelhado....a vontade de comer doce some!!!

Não são todas as pessoas que gostam, que se adaptam, pra mim deu certo, me sinto muito melhor, esta mudança já fazem 1 mês e meio, e notei que a minha TPM está sumindo, os inchaços ainda tenho, mas nada absurdo como era antes...Tirei o café, tomo raramente, não sinto falta, minhas azias e dores de cabeça sumiram...Ahhh..meu intestinho ficou um relóginho...tudo melhorou, pele, cabelo, unha...

Outra coisa, não fico sem frutas, de jeito nenhum...sempre 3 tipos de fruta diferentes...mas as cativas são: mamão, laranja e banana....

Tenho perdido peso me sentindo super bem, sem ter dores de cabeça, fraqueza, fome...com saúde!!!!

A RA está sendo a grande virada na minha vida...e está melhorando todos os outros setores da minha vida indiretamente...

A minha atividade física é caminhar e correr...gosto de caminhar, mas amo correr...só não corro mais, por causa do peso que ainda é grande e acaba ocasionando lesões devido ao impacto, mas aos poucos vou conseguindo melhorar isso...

Meninas, muito obrigada pelos coments, adoro quando vocês deixam recadinhos ...leio todos e sempre vou passando pelos blogs de vocês também!!!

Beijos carinhosos,

é sexta-feira...

 

 

 

 

 

 

                                                                         

 

 

Oi genteeeeee!!!

 

Hoje é sextaaaaaaa-feiraaaaaaaa......êbaaa!!!!

 

Tudo bem com vocês???...eu tô bem, fui no dentista, e meu dente parou de doer...ainda bem, tava entrando pânico!!!

 

Tô feliz, a Ruteléia foi lá em casa dar um jeito na bagunça, e tudo ficou lindo e cheiroso...esperando o fds e tudo de bom que vem com ele...rs

 

Bom, ando toda "descontrolada"....hahahaha....RA, atividade física...enfim, andei dodói e deixei um pouco de lado, mas não fiz nada assim tão grave, aliás, até continuo perdendo peso...

 

Bom, é isso ai meninas, força na peruca e vamô embora perder peso!!!

 

Boa Sexta pra todas!!!

 

beijossssss

Dor de dente!!!

                                                      

Olá pessoas queridas...

Ainda não falei aqui da minha dor de dente...umpffff!!!

Gente, nasceu meu dente do juízo, e agora ele resolveu atazanar a minha vida, já faz uma semana isso, fui ao dentista, que tentou amenizar a situação, mas acho que ele piorou a minha situação, pois desde que ele mecheu minha dor só aumentou e tô a ponto de chutar a parede de tanta dor, claro, estou tomando antiflamátório, analgésico e tals, mas, olha que não tá adiantandoooooooo...Hoje a tarde, vou voltar lá no dentista bonzinho, e espero que ele resolva isso, que anda tirando meu sono e tudo mais...

Nestes períodos de dor de dente, nem comer tô conseguindo, portanto tô vivendo de vento e líquidos...a balança, claro, já ta se pronunciando....tá baixando, ainda bem...afinal, só faltava aumentar meu peso...aaaffeee!!!

Mais tarde eu volto povo!!!

Reforma íntima!!!

O final do ano tá ai, já chegou!!!

Época em que mesmo sem querer, nos pegamos pensando, relembrando tudo que fizemos no decorrer do ano, o que foi bom e o que não foi tão bom...

Então, ainda está em tempo, vamos pegar o que foi bom e melhorar ainda mais...o que não foi bom, serviu de lição!!!

Eu espero, sinceramente, que as pessoas, que nós, possamos de verdade repensar nossos atos em relação a vida, em relação às outras pessoas, em relação à nós mesmos...como anda nossa postura diante da vida???

Faxina Geral...faxina em casa, na cuca, no corpo, nos pensamentos, nas idéias....

Se a idéia é começar um Novo Ano, vamos começar renovados...

Vamos dar oportunidade ao Novo!!!

Sabe, eu não conhecia a "blogesfera"...claro, já tinha ouvido e entrado em alguns, mas não tinha a noção, do que seria o dia-dia neste ambiente, e gostei!!!

Sempre visito os blogs que gosto, que sigo, procuro sempre deixar mensagens de incentivo, trocar idéias e experiências...

Não sei se as pessoas passam pelo meu bloguezinhu???....poucas deixam coments, talvez alguns dos meus posts não interessem tanto...ou interessem...não sei!!!

Mas se você estiver lendo este post, deixa a sua marquinha por aqui, sempre retorno a todos....com muita atenção, carinho e respeito...

Em relação a minha RA tudo certinho...andei dando umas escorregadas, mas graças à Deus a balança tá quieta...rsrsrs...e sempre que "escorrego", tenho percebido que logo volto ao meu foco, pra não perder o fio da meada...e assim, matenho o controle...Esta semana, meu peso aumentou, de 99,900kg fui para 101,100kg, já a três dias seguidos, estou com a visita da D. Mê, e com certeza é isso, e sei que assim que ela se for, eles irão junto embora...

Ontem, fiz minha caminhada a noite, com meu marido e meu filho...foi muito gostoso!!!

Bom, amanhã eu volto....beijos a todas que passarem por aqui!!!