Por causa de quê???

Oi meninas,

Muito obrigada pelas palavras de força no meu post de ontem!!!
Agradeço imensamente a todas, valeu mesmo!!!


Ontem fui caminhar debaixo de chuva. Só andei 30 minutos, na verdade não tava a fim! Fui porque agora não vou mais sozinha, vou com minha irmã e minha prima.

Mas andei. Depois fui encontrar com o marido e o filho que foram comprar umas coisinhas nas lojas do centro, depois fomos tomar um lanche, que deveria não me pertencer! Mas acabei entrando no embalo e me ferrei!

Me pesei e já engordei 2k e 300g....não sei se foi por causa do lanche, por causa da D. Mê, retenção de líquido absurda, corticóides que tomei por causa da rinite, stress,....enfim, ???? sei lá sabe!!!

Tô tentando descobrir onde tô errando!

Inté mais,

Sentimentos bons sempre!

Oi meninas,

Tudo bem com vocês?
Espero que sim!

Ontem eu vim aqui no blog, li alguns posts e até comentei, mas não tive tempo de escrever aqui no meu blog.

Meu dia ontem foi uma loucura, espero que hoje seja mais tranquilo, tem que ser!

Tinhamos agendado com alguns clientes ontem, mas as peças não chegavam, então não tinha como atender estes clientes, e o povo ligando que nem doido....querendo piscina!

BOm, chegaram as peças e os produtos, e hoje estamos atendendo à todos!

Pra arrematar, no final da tarde de ontem, bateram novamente no meu carro, quem estava com o carro era meu marido, veio um doido falando no celular e a milhão, entrou na porta de trás do passageiro que fica atrás do motorista, jogou meu carro em cima de um muro...ainda desceu do carro querendo agredir meu marido, chamou um policial amigo dele que estava a paisana e coagiram meu marido com uma arma, este lugar é meio afastado do centro da cidade, não passa muita gente na rua e nem tanto carro...bom, meu marido pra não ir visitar Jesus antes do tempo, ficou calado, não reagiu e ficou com o prejuízo do nosso carro sozinho!!! Afinal de contas eram 2 (armados com revólver) contra 1 (sem nada)... Coitado... ele chegou aqui na loja tão nervoso que nem conseguia falar e me contar o que tinha acontecido...eu na hora fiquei muito p... da vida, mas eu ia fazer o que???...se ele não teve como fazer nada, eu teria muito menos a fazer! Essas pessoas usam o volante como arma, parecem uns loucos!

Bom eu fervendo, chega meu pai aqui na loja com o resultado dos exames dele, tadinho...me deu pra eu ver...eu sentei e li os resultados que não eram nada bons, fiquei quieta e disse que ele precisava voltar logo no médico pra ver o que tinha que ser feito...Mas com meu coração na mão o que li, me derrubou de vez, espero que eu esteja totalmente errada, mas como vivi este mesmo filme com minha mãe, a gente acaba meio que se "familiarizando" com alguns termos médicos...e meu pai tb não é uma pessoa ignorante, lá no fundo sabe que as coisas não estão bem....apareceram umas coisas na bexiga e próstata, bom nem preciso falar o resto né!:(

Tentei me controlar e manter a calma, levei meu filho pra aula de música e fui comprar enfeites de Natal pra loja...me distrai um pouco! Depois fui buscar meu filho e o amiguinho dele, e fomos tomar um lanche numa casa árabe aqui da cidade...nem pensei em RA, não dava!

Cheguei em casa, tomei um banho e fui pra cama.

Dormi mal. Rinite atacada e D. Mê. pra quê mais né?

Apesar de tudo acordei confiante e tranquila, pois tenho a minha fé, acredito nas coisas boas da vida, nos bons sentimentos e isso me faz continuar, com um sorriso no rosto e um belo batom! Minha vó e minha mãe sempre diziam assim quando eu estava meio pra baixo:...

Menina lava este rosto lindo, passa um batom vermelho, bota um sorriso nesta boca, levanta este nariz e vá em frente, que nada nem ninguém pode te destruir!

E isso eu carrego comigo sempre, meio que as vezes me empurro, mas acabo sempre seguindo essas regrinhas simples e sempre dá muito certo!

Eu poderia sim, chegar aqui e arrebentar, botar pra quebrar como no meu último post, super pra cima, determinada...mas, aqui é o meu cantinho, cada vez mais, então eu preciso pôr pra fora primeiro isso, e depois sim, minha força, minha determinação vão voltando e tomando conta de mim, vou retomando minhas forças...Hoje comecei a enfeitar a loja, comprei várias bolas diferentes, lindas, mas todas prata...achei que ficariam melhor, prata e azul, mais a ver com água...piscina...agora falta só colocar o pisca-pisca!!!

NO café da manhã, não fiz nada demais...

1 xic. café com leite
1 pãozinho francês com margarina (esqueci de comprar o meu integral)

Hoje não trouxe fruta pra loja, resolvi dar um tempo...meu peso aumentou com a D. Mê (1k e meio) e nada de baixar, minhas pernas estão super inchadas...parece que quanto mais água eu tomo, mais inchada eu fico...então vou ficar em "stand bay"....hahahahaha

Me desculpem pelo post meio "Dawn"...

Magra, saudável e toda boa...

Oiiii genteeeeeee...

Cá estamos nós novamente juntas na mesma batalha com um único ideal:

FICAR MAGRA, SAUDÁVEL E TODA BOAAAAAA....

Final de semana, como eu já havia previsto foi tranquilo, caminhei sábado e domingo...e no domingo com chuvaaaaaaaaaaaaa......hahahahaha (gente tô me superando...nunca me vi tão determinada com uma coisa como agora!!!...rsrsrsrs)

Gente é sério, fui caminhar umas 9h da manhã eu e minha prima, fomos caminhar no parque....a chuva tinha dado uma paradinha, nos animamos e fomos...chegando lá a danada da chuva voltou...e nós continuamos, tinham várias pessoas caminhando e correndo mesmo com chuva, entre elas, dois médicos, o pediatra do meu filho e uma médica conhecida daqui da cidade, que é cardiologista....eu olhei bem e pensei:...quer saber cada um sabe da sua necessidade e a minha agora neste momento da minha vida é ter saúde, emagrecer...e pra isso preciso urgentemente caminhar....rsrsrsrsr...e essas pessoas que encontrei por lá com certeza têm o mesmo ideal ou no mínimo parecido...afinal de contas são médicos e sabem muito bem das necessidades do corpo!!!

Caminhamos uns 40 minutos com chuva a ponto de ficarmos pingando...rsrsrs...Depois a chuva parou e veio o sol....ai esquentou demais...a gente até pedia pra chuva voltar!!!...hahahahaha

Demos até corridinhas....amo correrrrrrrrrr....e minha prima também, então foi bom demais!!!

Saimos de lá fomos na feirinha comprar frutas e verduras fresquinhas...delíciaaaaaaaa!!!

Portanto, fechei meu fds com chave de ouro...rsrsrs

Porém D. Mê chegou ontem de noite me dando um pouco de cólica, mas já tomei as providências e hoje estarei lá no meu santo parque de noite pra correr...e desta vez minha irmã quer ir....rsrsrsrs
Sinto que minha barriga está inchada, minhas pernas tb...me pesei e claro o ponteiro subiu, mas sei que isso é assim mesmo, logo volta!!!

Meu café da manhã:

 2 fatias de pão 14 grãos da Nutrella com margarina

1/2 xic. café c leite desnatado

Cereais (granola, allbran, linhaça dourada moída, soja) com 1/2 xic. leite desnatado

Lanche da manhã:

1/2 mamão papaia

1 lt água

Meu almoço de hoje:

Berinjela recheada com carne moída, por cima vai tomatinhos picadinhos e queijo parmesão ralado pra gratinar...fiz ontem, ficou ótimo!!!

Salada de rúcula com manga

Brócolis, tomate e pepino

Sobremesa:

1 pires de melância picadinha

Lanche da tarde:

1 banana com aveia

Janta:

Igual o almoço

Ceia:

1 laranja

Atividade Física: caminhada no parque de 1h intervalada com trotes de 5 minutos.

TÔ "chic" beeemmm...o verão que me aguarde!!!...hahahahaha

Bóraaaaaaaa muguegadaaaaaaaaa....

bjs

SAÚDE é tudo!!!

Oi meninas,

A cada dia que passa,  que visito e vou conhecendo todas vocês, o blog de vocês onde aos poucos vou sabendo um pouco mais, lendo e aprendendo com a troca de experiências vou me entusiasmando mais e mais.

Jamais achei que isso aqui, a bloguesfera fosse isso tudo...tudo de boommm...

Comento sobre os blogs com meu marido e sinto que por mais que eu explique como é isso aqui, ainda assim não é suficiente...comentei algumas vezes com minhas irmãs que também sofrem com o excesso de peso, mas não demonstraram interesse...talvez, porque ainda busquem "fórmulas mágicas" no sentido de dormir um elefante e acordar uma girafa...esguia e esbelta...rs

A verdade é que este processo é lento, não é mágico! Quando a opção por uma vida mais saudável está a frente de qualquer coisa, a fórmula é simples:

*alimentação saudável : sem doces, frituras, gorduras, massas, sem vícios;

*atividade física: caminhar, correr, academia com orientação, andar de bicicleta, levar o cachorro pra um passeio ou simplesmente passear na pracinha;

*tomar água sempre....de 2 litros pra mais!

Seguindo isso, procurando dormir bem, controlando a ansiedade, o estress...não tem erro, você emagrece sim e com saúde e mais qualidade de vida!

E toda essa busca é constante, primeiro precisa existir vontade e curiosidade de procurar sempre por novas opções de preparo dos alimentos, de como utilizar o alimento de maneira que ele traga maiores benefícios para a nossa saúde, experimentar opções variadas e entender o quanto uma simples fruta pode fazer bem, pode te ajudar com mais saúde, prevenindo muitas doenças e carências de determinadas vitaminas...

Conhecimento nunca é demais, é sempre bem vindo!

Hoje sabemos da importância também de optarmos por alimentos orgânicos, cultivados sem pesticidas,  sem agrotóxicos, sem hormônios, que são, muitas vezes, até cancerígenos...que fazem sim a diferença lá na frente, daqui à alguns anos...o corpo vai acumulando essas toxinas e um dia reclama!

Então, puxa vida, hoje em dia temos acesso a tantas informações boas, porque não optar por elas???...porque continuar errando???..vício???...hábito???....ignorância???...vamos lá gente, vamos acordar pro que realmente importa nesta vida:

"SAÚDE"

O resto não passa de formalidades e de resto...ou seja, sem tanta importância!

Aiii falei heim, mas foi bom, na verdade falo tudo isso pra mim mesma, como se fosse uma reafirmação do que preciso melhorar na minha vida!!!

Muita força de vontade e alegria na busca por mais saúde, beleza e bem estar!!!

Beijos,

RA é a salvação...hahahaha

Oi gente...

Hoje acordei bem, disposta...a Ruteléia tá lá em casa, quando eu chegar vai estar tudo limpinho e arrumado!

Agora de manhã quando estava vindo pra loja, entrei no mercado e já peguei umas coisinhas da RA...(comprei barrinhas de cereais, iogurte de mamão e ameixa light, granola com guaraná e açaí, pêra, banana,...) pra dar uma animada no começo do final de semana...adoro final de semana, pq ai tenho tempo pra andar e fazer minhas coisinhas, comidinhas da RA...fico super feliz!!!

Cheguei na loja e deixei as frutinhas todas arrumadas na mesa que usamos pra comer...um luxo!!!...rsrsrsrs

Já fazem dois dias que meu peso aumentou, mas sei que é a TPM, pois minha barriga está inchada, minhas pernas também...por isso não tô muito preocupada, porque sei que depois volto ao peso de antes...

Meu café da manhã de hoje foi:

2 fatias de pão integral light da Pullman

2 fatias de queijo fresco light

1/2 xic. de café com leite com adoçante

Meu lanche da manhã:

1 pêra

Almoço será:

2 colh. arroz

2 colh. feijão

1 grelhado (filé de frango)

Salada de folhas

1 pires de vegetais cozidos

1 fruta de sobremesa

Lanchinho da tarde:

1 banana amassada com granola

Até aqui sei que será assim, a noite ainda não sei o que vai rolar...rsrs

É isso meninas, como diz a minha Xará Paty (magra pra sempre) e a Karen...borááááááá ficar toda boa!!!...hehehehe

Beijão e força pra todas nós que estamos juntas nesta batalha contra a gordura!!!

Espírito de Draga no pedaço!!!

Olá meninas lindas.... e magras!!!

Ando terrível. Uma draga.

Andar que é bom e emagrece, nada né. Aqui só chove, sempre no meu horário de caminhar. Então pensei, vou caminhar de manhã...mas quem disse que eu consigo levantar da cama 6h....tem que ser este horário, senão já fico atrasada pra ir pra loja....então, triste ilusão que vou caminhar!!!

Hoje o sol tá forte...lindo, tô rezando pra não chover no final da tarde...que hoje eu tenho que ir de qualquer jeito!!!

Eu tô achando que tô na TPM...não lembro a data da última....mas pelo jeito...é isso mesmo! Claro que a minha TPM agora é super light, nada parecido com antes da RA...Não deixo de tomar a minha soja nenhum dia e isso tá me ajudando muito...

Ando sem vontade nenhuma de fazer as coisas em casa...quando chego lá, já tô mega cansada...então, olho a zona e viro do lado...hahahaha...ir pra cozinha então, piorou...ontem quando cheguei em casa, já eram umas 8h...meu filho me perguntou...mãe o que vamos comer???....antes que eu respondesse ele já foi logo falando:....Mãe qualquer coisa menos lanche natural pelo amor de Deus!!!...rsrsrsrs..tadinho...ai fui eu e meu marido inventar algo...saiu um macarrão espagueti no alho, cebola, azeite. tomate, cheiro verde, presunto, muzzarela. creme de leite e queijo parmesão...ficou maravilhoso...porém, mega engordativo!!!

Paciência. Tudo passa e a minha TPM tb vai passar!!!...hahahaha

Espero voltar amanhã com minha caminhada feita!!!

Beijos e bóra fechar a boca!!!...hehehe

Chove chuva...

Olá meninas queridas...

Tô sentindo que as coisas estão caminhando bem pra mim...

Me sinto menor, mais sequinha, menos inchada...minhas calças estão ficando feias já de tão largas!!!

O meu caminho é longo, eu sei, mas me sinto feliz, afinal já dei alguns passos e cada vez mais quero seguir com este mesmo ideal...ganhar saúde, perder todo excesso de peso, ficar de bem com a vida...ser leve!!!

Ontem não caminhei, bem na hora de sair de casa, a chuva caiu...ainda fiquei vestida com  a roupicha de caminhar pra ver se a chuva parava....mas, foi ficando tarde e não fui...cheguei até a ir no Parque de carro....e fiquei lá olhando pra pista...doida pra ir andar...hahahaha...que coisa de doido né?!?!...rsrsrsrs

Domingo quando sai pra caminhar...passei por algumas ruas cheias de árvores, gente...elas soltavam um cheiro tão bom que me remetia ao Natal...parecia cheiro de pinheiros...mas não eram...sei lá...foi muito gostoso...rsrsrsrs

Beijos pra vocês!!!