Saudável sempre!!!

Olá meninas...tudo bem por ai?

Aqui está tudo ótemoooo....

Ontem, me alimentei direitinho...parabéns pra mim!!!

Fechei a loja mais cedo, e corri na lojinha de cereias...fiz minhas comprinhas básicas...soja, granola, linhaça dourada, allbran...depois fui ao supermercado, comprei umas folhas...iogurte desnatado...pão integral...

Cheguei em casa fiz uma saladinha super colorida...ricota com cheirinho verde, azeite, orégano e azeitonas verdes...fiz um suco natural de maracujá...ótimo tomar antes de dormir, relaxa bem...

De manhã comi meus cereais com iogurte e leite desnatados...delícia!!!

Almoço...arroz, feijão, bife grelhado, saladinha....

Ainda estou tomando pouca água, preciso melhorar isso!!!

Logo que entrei no Blogger....fui ler o post da Karina toda boa que mora lá em Portugal...ela é um super exemplo, adoro, me faz bem, me põe pra cima, que faz acreditar que é possível sim...obrigada Karen ou Karina...rsrsrsrs

Obrigada meninas pelos recadinhos....amoooo...

Preciso entrar numa academia....logo resolvo isso!!!

Eu sei que vou conseguir...eu acredito...eu posso...eu confio em mim ....rsrsrsrs

Na minha boca agora só alimentos coloridos e naturais...é preciso escolher pra poder saber o que realmente queremos, e eu fiz esta escolha, emagrecer....eu quero e vou emagrecer!

Amanhã irei fazer ultrassom do fígado...meu alergista que pediu, por causa daquela alergia monstra...além da esteatose que eu sei que vai dar, todo gordinho conhece bem a esteatose, ele quer ver se existe algum problema em relação a esta fase de alergia crônica que meu corpo se encontra...Mas, tranquilo...seja lá o que for será tratado e resolvido!!!

Independente de qualquer coisa, não vou deixar de caminhar reto pelo caminho que eu tracei pra mim mesma, eu vou e sei que vou conseguir conciliar situações diferentes e de estress, e saber levar a minha saúde a sério ao mesmo tempo...os problemas, estresse...que esperem, que se resolvam....pois eu não vou mais desitir de mim por isso ou por aquilo...CHEGA!!!

Vou cuidar de mim.... CQC....custe o que custar...hahahaha

Se cuidem tb meninas...vamos em frente sempre!!!!

Beijos a todas!!!

Sr. Raul e o espelho!!!

Olá meninas tudo bem com vocês?
Por aqui tudo ótimo!

Hoje pela manhã aqui na minha loja, veio o Sr. Raul, um simpático senhor vendedor de polpas de frutas naturais, que são ótemaaasss....quando eu tinha um Café, sempre costumava comprar polpas dele...E agora continuo comprando!!!

PS.: Tive um Café, uma lanchonete...onde vendia pãezinhos de queijo e coisas afins!!!

E naquele entusiasmo de escolher os sabores, ele me recomendou polpa de "Umbú"...me entregou toda ficha técnica da fruta, e disse ser o espelho dos resultados benéficos daquela fruta, e eu ali ouvindo tudo como quem ouve uma aula, uma palestra...meu queixo caiu quando ele me disse que tinha 70 anos...gente, nunca imaginaria que ele teria essa idade...de verdade, ele não aparenta...e sempre disposto e de bem com a vida, sempre sorrindo...Não tem nenhum problema de saúde, não bebe e não fuma...só se alimenta muitíssimo bem...escolhendo a dedo seus alimentos...

Ele me contou que não foi sempre assim, que ele teve a fase doida da vida dele, que bebia e fumava e comia desregradamente, mas que um dia, depois de alguns acontecimentos, ele olhou bem no espelho e falou com ele mesmo, jurou que nunca mais iria fazer, comer, beber, fumar nada que prejudicasse sua saúde...e dali em diante, foi difícil, mas ele persistiu neste propósito e venceu...não teve nenhuma recaída...se mantém firme, forte e saudável...e com 70 anos de pura vitalidade...

Ele me deu uma lição de vida em 15 minutos de conversa...ameiiiiiii...

Me deixou super pra cima, e com vontade de pelo menos tentar fazer este pacto comigo mesma...pacto de saúde sempre! Sob todos os aspectos!

Já comecei...já fui no espelho daqui da loja mesmo...olhei bem na minha cara...e pedi um help....preciso dos seus meus cuidados urgente!!!...rsrsrsrs

E farei de tudo sim, pra ter opções mais saudáveis e equilibradas a partir de agora, sem concessões...sem piedades...sem joguinhos...sem carências...sem desculpas...

Quero me sentir bem comigo mesma...

Hoje mesmo vou refazer minhas comprinhas saudáveis, cereais, soja (que me faz super bem), linhaça....frutas...folhas...peixes...

E tenho certeza que tudo isso irá refletir por dentro e por fora, trazendo resultados maravilhosos...

É isso meninas...
Beijos e inté mais!!!

Selinho novo!

Olá meninas queridas...

Ganhei este selinho das minhas queridas amigas Naine e Zanza, amei...é muito lindo!!! Obrigada meninas lindas...rsrsrs

A regrinha para este selinho é escolher 10 amigas blogueiras e dizer 5 coisas que te deixam viciada...

http://novalilith.blogspot.com
http://magraprasempre-paty.blogspot.com
http://nuncaetardeparaemagrecer-claudete.blogspot.com
http://plusbelletouslesjours.blogspot.com
http://reinventandofer.blogspot.com
http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com
http://batalhasaudavel.blogspot.com
http://batalhadapesada.blogspot.com
http://biquinidelacinho.blogspot.com
http://christienmoraes.blogspot.com

Cinco coisas que me deixam viciada:

1. coca-cola
2. pão fresquinho
3. sorvete de fruta
4. shampoo cheiroso
5. batom

Não necessariamente nesta ordem, e nem com tanta loucura...hahaha

Beijosssssss meninas!!!

Mulher de fases!!!

Bom dia meninas...post longo e cheio de alegrias e chororos...rsrsrs

Ontem não apareci por aqui, foi níver do meu pai...então durante o dia todo, assim que dava um tempinho eu ia ao supermercado comprar as coisas pra fazer uma jantinha especial... Foi muito legal, foram minhas duas irmãs, meus cunhados e meus sobrinhos...Eu fiz kibe assado, tabule, arroz....minha irmã levou esfihas...E ainda pra fechar com chave de ouro, comprei um bolo gelado de abacaxi delicioso...
Nos divertimos muiitoooo...assim que minha irmã me enviar as fotos irei colocá-las aqui no blog...

Não exagerei, comi normal...nada de estravagâncias absurdas...comi de tudo, mas pouco!

Hoje foi a última etapa do teste de alergia, aquele que colam uns adesivos nas costas...alguém já fez???...É um saco de exame, vc fica uma semana sem poder molhar as costas...e lavar os cabelos...affeee...maior dificuldade, no começo da semana fui lavar no salão, depois já não aguentava mais...eu lavei em casa mesmo de cabeça pra baixo...hehehehe...que situação que a pessoa chega né...rsrsrs

Mas, existe uma questão que vem me encomodando já à algum tempo, e esta questão é o fato de não prosseguir de forma séria uma reeducação alimentar, sabe aquela coisa de ser "disciplinada" a qualquer custo...gente, eu tenho problemaaaaa...eu não consigo!!! E não me venham com aquela coisa, que é falta de vontade, relaxo, enfim aquelas barbaridades que todo gordinho já ouviu um dia na vida...Às vezes me bate até um certo "desespero"...de achar que não vou conseguir!!!

Começo até a pensar na "gastroplastia" como último recurso...humpff...

Meu Deus o que me falta pra tomar uma iniciativa e permancer neste propósito com firmeza????

Ontem li o post da minha xará, a Patty Emagrecendo feliz e de bem com a vida, genteeee...que pessoa iluminada e forte!!! Eu a admiro e muito!!! E ela falou algo do tipo, o corpo dar sinais de que vc precisa fazer algo ou ele vai pifar...isso mexeu demais comigo, pois o meu já deu estes sinais e eu continuo sobrecarregando o coitado de todas as maneiras, com estress, com alimentação errada, falta de exercício...Às vezes eu mesma me pergunto:...será que eu tô esperando um milagre???...descer um disco voador do céu e resolver minha questão???...Porque não é possível, um ser pensante, que goza de todas as suas faculdades mentais não ter e não conseguir ser firme num propósito???...

Eu sei, sou super hiper mega auto-crítica...e isso não é bom!

Como eu faço pra mudar isso???

Me apego a quê???...em quê???...porquê???

Como faço pra seguir sem desânimar???...

Estou enfrentando umas questões muito delicadas na minha vida, problemas de gente grande...sabe?

E isso me trava...me cega...não consigo continuar me cuidando...cuidando das minhas coisas...e este círculo vicioso me faz cada vez mais mal...a ponto de não conseguir sair dele!!!

Nossaaaa...quantas lamentações, mas eu posso...aqui eu sei que posso!!!

Quem não tiver a fim de ler, basta não ler...agora quem quiser ler, será muito bem recebido, principalmente se puder me dar "uma" palavrinha...

Uééé´...tô carente!!!...quem nunca esteve???...rsrsrs

Muitas vezes eu penso que se eu emagrecer, 70% das coisas melhorem!!! Serááá????...

Até mais pessoas queridas...
bjks

Selinho!!!

Esse selinho é dedicado para todas, que assim como eu estão na batalha diária contra os kilos a mais.
Mas, como todo o selinho ele tem regras:


Copiar o selinho;
Linkar a pessoa que te indicou;
Indicar 5 amigas para ganhar e avisá-las;
Listar 5 comandos que te ajudam nessa batalha diária.





Amigas indicadas para ganhar este lindo selinho:

1. Patty (Emagrecendo Feliz e de bem com a Vida)
2. Chris (Blog da Chris)
3. Bella
4. Claudete
5. Naine e Zanza

Comandos:

1. Seguir a RA faça chuva ou faça sol;
2. Voltar a caminhar
3. Cortar o açúcar de vez
4. Ter uma alimentação conscientemente mais saudável
5. Sorrir sempre, emagrece!

Gente, é isso?...espero ter feito tudo certinho...a 1ª vez a gente nunca esquece!!!...hahahaha

beijos a todas as mulheres da blogsfera!!!!

Firme na RA!!!

Olá pessoas queridas , lindas e lights...

Como vocês estão?...espero que ótimas!!!

Ontem não apareci por aqui, senti falta!!!

Logo que cheguei aqui na loja, já fui abrindo meu bloguinhuuu...e visitando todas vocês!!! Para algumas deixei um oizinho!!!

Eu voltei para minha RA, querendo muito PERDER PESO!!!

Fiquei tão feliz com a minha perda de peso por causa da tireóide, que peguei o embalo e tô indo...gente me pesei na terça-feira, a balança apontou 99,800kg...o menor peso nos últimos anos!!!...hahahaha

Ai pensei poxa, se tá fácil assim como nunca esteve, vamos pegar carona!!!

Ontem já comi de acordo com uma RA legalzinha...nada de estripolias!!!

Tô quase voltando a fazer minhas caminhadas...meu coração tem ficado mais tranquilo, sem arritmias...acho que já dá!!!

Beijinhos a todas!!!

Amo Sampa!!!

Olá meninas...

Que hoje seja um BOM DIA para todas nós!!!!

Falando de São Paulo porque a-do-rooooo essa cidade...

Quando eu era criança passava algumas férias escolares na casa de uma tia, que morava na Cantareira....chegava a ficar um mês ou até mais lá na casa dessa tia!!!
E sempre fazíamos passeios deliciosos por São Paulo, conhecendo todos os pontos turísticos e lugares lindos...aquilo sempre me fascinou!!!
E depois, já mais velha, fui trabalhar em São Paulo, moro em Suzano que é Grande São Paulo ou Região do Alto Tietê (Mogi das Cruzes, Salesópolis, Guararema, Poá....)...Um belo dia cansei da minha cidadezinha limitadissíma e resolvi buscar o que eu realmente queria e pra isso fui pra São Paulo...comecei estudando um cursinho básico, mas relacionado a minha profissão, que é Biblioteca....fiz no Senac da Consolação...depois fui contratada para trabalhar no Senac...só que na Lapa...onde fiz minha faculdade...na FESPSP...em Santa Cecília...Higienópolis...adoravaaaaaaa estes lugares!!!! Foram 5 anos que eu só vinha para minha cidade para dormir praticamente...Tempo que eu conheci mais intimamente São Paulo e definivamente, me apaixoneiiiiiiii....Aqui eu me encontrava sob todos os aspectos, profissionalmente, principalmente esse, foi demais!!!
Eu adorava viver aquela adrenalina que é viver em São Paulo, a vida ferve ali...e quando eu voltei pra Suzano, quase enlouqueci...rsrsrsrs....não me acostumava mais com a vagarozidade das pessoas daqui, a falta de pressa, a falta de objetivos, a lentidão com que as pessoas faziam as coisas...nossa, não conseguia mais me encontrar na cidade que eu nasci....rsrsrsrs...Mas, passou...e hoje devo estar "lenta" como todos daqui dessa cidade....Confesso que sinto falta da minha querida São Paulo, me sentia mais viva por lá...
E porque de estar falando disso tudo????...Porque ontem fui passar com meu médico em São Paulo, ali em Moema...de noite...e ver aquela cidade a noite me bateu uma baita saudade...como é linda de noite!!! Parece uma imensa árvore de Natal...hahahaha...coisa boba né...mas é o que sinto, fazer o que!!!
Fui com meu marido e na volta em plena segunda-feira, resolvemos comer uma pizza com um vinho maravilhosoooooooooo....pra comemorar a vida!!!!
É isso...preciso fazer isso muitas vezes mais, ando levando a minha vida muito à sério, a vida precisa ser celebrada sempre...
Dormi uma noite gostosa...relaxada...e feliz!!!
Bom, e a minha tireóide tá mais calma, precisei dobrar a dose da medicação pois ela ainda tá pondo as manguinhas de fora...Mas tá no controle!!!
E por causa dela, tô perdendo peso....se é o lado bom ainda não descobri, tomara que seja!!! Que isso não me traga consequências....rsrsrsrs
Já foram 2,5kg em 15 dias...affeeee!!!
É isso pessoasssssssssss....ando apaixonada pela minha vida!!!!...hehehehe

Bjksssssss