Gente eu faço JANTA agora, é eu mudei sim!

Olá pessoas lindas...

Minha RA linda, toda prosa...

Atividade física, tô sem fazer desde terça-feira, faço caminhada, e quando chove, fico na vontade...isso é ruim, porque percebi que quando faço a caminhada os digitos da balança descem...e quando não faço, eles DORMEM no mesmo lugar...hehehe

Portanto, vou arrumar uma capa de chuva, e vou dar uma de doida....kkkkkkkkkkkkkkkk....

Ontem, fui a uma loja de produtos naturais, e comprei algumas coisinhas indicadas pela super nutri...comprei: linhaça dourada moída, granola, allbran, soja sabor baunilha em pó, ração humana (muito boa)...fibra em palito sabor pizza, barrinha de cereais de açai, adoçante Línea (sacarose)....

Sobre o adoçante: como eu sou/estou hipertensa, a nutri achou melhor que eu mudasse meu adoçante, usava o zero cal, pelo fato de ter ciclamato de sódio, e tudo que tem sódio tem sal, e eu tenho que fugir do sal...

Eu estou bem, por enquanto sem alterações na balança, talvez, por causa da Dona Mê, mas assim que ela se for, o peso também irá...rsrsrsrs

Outra coisinha, eu não tinha o hábito de fazer janta, na verdade sempre cheguei moída de cansaço do trabalho, e quase surtava em pensar em ir pra cozinha fazer comida, mas minha querida nutri, me orientou a fazer sim janta, me explicou a necessidade da janta...eu já sabia, mas achava o cúmulo ter que cozinhar depois de um dia massante!!!
Eu chegava em casa, comia pão, lanche, tomava café, eu queria coisas prontas, fáceis,qualquer coisa que eu não tivesse que tirar a minha pequena bunda do sofá...e quando eram umas 22h já tava doida de fome de novo...Tô mudando meus hábitos, chego e vou direto pra cozinha....e feliz ainda hein...kkkkkkkkkkkk....se é pra mudar, mudemos então sô!!!....

Firme, feliz, mais leve de alma, determinada....e assim, vou caminhando em busca das minhas metas!

É isso ai meninas queridas, vamos com fé...

beijinhosss

Primeiros passos da reeducação alimentar !

Pessoas queridas, achei muito legal este texto, por isso estou postando ele aqui, muitas vezes, pessoas que estão tentando iniciar a RA, mas não sabem como, aqui tá bem legal!!!


Força sempre!


Vou aproveitar mais este espaço aqui no Minha Vida para bater um papo com você. Quer coisa melhor do que eu poder trocar idéias diretamente com quem lê essa coluna? Para começar, uma coisa: entendo direitinho o que é enfrentar um processo de emagrecimento, conheço bem a sensação de querer se olhar no espelho até o dia em que, finalmente, a imagem vai mostrar a melhor pessoa do mundo, a mais linda e desejada. Entendo porque já passei, passo e passerei pelo mesmo problema. Sou igual a você. Diariamente, preciso fazer escolhas para manter o peso e a saúde. De vez em quando, também preciso eliminar aqueles quilos que incomodam tanto. Também entendo porque sou nutricionista e sei como é duro o percurso chegar a uma alimentação equilibrada.Por isso, não precisa ter a vergonha de me dizer que não resiste ao pacote de biscoito recheado e que ele, às vezes, vira seu melhor companheiro.


É importante lembrar que você não deve se penalizar por isso, já que escorregões todos cometem. Mas, se o erro é recorrente, cuidado! Isso certamente compromete a sua alimentação. Você pode me dizer que a sua vizinha, tão magrinha a danada, come, come e come, mas o ponteiro não faz nenhuma questão de elevar um grama que seja na balança. Sorte a dela? Talvez. Mas o que ela não deve saber é que isso não a faz livre dos males que a gordura trans pode causar. E, por ela não ter bons hábitos alimentares, em um belo dia de verão, quando menos se esperar, a balança pode começar a subir. Mude o seu pensamento! Por que não pensar que você deve aprender a se alimentar corretamente para poder se dar ao luxo de, em um belo dia típico de inverno, saborear um fondue sem que isso represente uma ameaça de perder o sono? Dê o primeiro passo, crie coragem. Está pronto? Então comece agora! Não importa se você está lendo este texto numa quinta-feira, às 3 da madrugada, num belo feriado ou na famigerada segunda-feira. Comece! Ai, você não está pronto? Opa, então vejo uma boa oportunidade para incentivá-lo e mostrá-lo por que a alimentação saudável traz tantos benefícios. E, relembrando, isso independe do seu peso. Se é magrinha, magra, acha que está magra, pensa que está com uns quilos a mais -- ou muuuuuuitos a mais. O importante é reverter a situação e eu estou aqui para ajudar você, o tempo inteiro. Os ingredientes dessa receita? Coragem, determinação, paciência e a certeza de que é possível chegar lá. Juntos. Até lá.


Fonte:
http://www.minhavida.com.br/conteudo/898-Primeiros-passos-da-reeducacao-alimentar.htm

Eu e algumas das pessoas que amo!

 Aqui estou eu e meu filho Gabriel, nas férias de 2008!!! Fizemos o litoral norte de São Paulo até Paraty, foi uma delícia!

Aqui está eu, meu filho e meu marido,na escuna, em Paraty, visitando as ilhas por lá...

Aqui estou admirando a paisagem da Ilha Bela...para o mar aberto!

Aqui no níver de uma prima que amo demais (a Rúbia). Da esquerda, Rosana, Eu, Màrcia, Rúbia e Fabi.

Eu e meu querido...

Eu e a Mya...quando era bb!

Eu algum tempo atrás, tirando foto no banheiro...hehehehe

Euzinha

Dona Mê!!!

Olá meninas queridas !

Hoje a noite foi "a treva"....cólicaaaaaaaaaaa, dores no corpo todo, cada perna parecia pesar 100kg cada uma, dor de cabeça, um inchaço imenso, a barriga parece de 6 meses, kkkkkkkkkkkk....um horror!
Mulher sabe bem o que é isso né...rsrsrs
Firme na RA e feliz comigo mesma, é assim que me encontro e irei permanecer!
Atividade física falhou ontem, sem condições, pois ontem já estava daquele jeito, apesar da D. Me, chegar só hoje...
Tentarei caminhar à noite se melhorar durante o dia...

Hoje tô meio sem paciência pra ficar por aqui escrevendo...mas, assim que melhorar eu volto...

Força pra todas minhas queridas amigas,

beijossssssssssss

Genteeee...a nutris veio na minha casa!!!

Olá meninas queridas,

Este post de hoje, com certeza é o post mais desejado por mim, é o post onde comemoro meus 2,700kg à menos na minha balança.....uuuuuuuuuuuhhhhhhhhhhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.....hehehehe

Gente que alegria está sendo todas estas descobertas, em plena TPM, eu aqui toda prosa...incrívellll...rsrsrs

Primeiro, no sábado, finalmente, comprei a minha balança querida e amiga, e tão desejada,.... ela dorme ao lado da minha cama, é muito fofa...agora posso meu pesar como vim ao mundo...hehehehe...e sem neurose, acompanhar diariamente meu peso, prefiro assim, pois consigo administrar melhor desta forma, como se diz, rédea curta, afinal de contas eu me conheço!

No domingo, fui caminhar no parque, eu e meu marido, ele está junto comigo, como ele diz, "junto e misturado", afinal de contas ele também precisa muito perder peso, somos um casal de gordinhos...hehehe...

Saindo do parque, fomos no "Zé do Monte"...rsrsrsrs...é o feirante mais antigo da minha cidade...com frutas e legumes, verduras, tudo com muita variedade e fresquinho sempre...Compramos algumas frutas, verduras, coisas para a semana...
Chegando em casa, fui fazer meu almoço, lindooooooo....fiz um lagarto assado com batatas, arroz branco, creme de milho, e uma salada maravilhosa...ficou show....rs
O domingo foi tranquilo, não ataquei nada, fiquei bonitinha...rsrs

Segunda, dia de faxina lá em casa, feita por mim...aaafffeeee...isso cansa demais!!!
Precisava deixar tudo muito limpo e cheiroso, afinal iria receber minha querida nutris lá em casa....Deu tudo certo, às 17h já estava com tudo pronto e de banho tomado esperando a danada...hehehehe

18H: toca a campainha...era ela!a Karrrrrrrrrlaaaaaaa!(minha nutris!)

Um show de mulher, super alta, magra, estilosa e moderna, se ela não me falasse não iria imaginar nunca que seria mãe de três, sendo que o mais velho já com 19 anos...E, ela tem 20 anos de estrada na nutrição...trabalha em vários lugares...uma mulher antenada, inteligente...super pra frentex!!!...Aí fiquei fã da minha nutris...hehehehe
Bom, lá fomos nós para a cozinha, sentamos à mesa, e alí conversamos durante 1h30min...pra mim era tudo novo, afinal nunca tinha me consultado com uma nutricionista...Primeiro relatei como é minha rotina, meus hábitos, meus probleminhas...(hipo, pressão alta, resistência à insulina)...Depois ela foi explicando cada grupo, familia alimentar...e criando uma "dieta" moldada na minha realidade...não gosto muito de chamar de dieta, porque na verdade, é algo sem fim...pra mim dieta tem começo e fim...e a RA não...ela é pro resto da vida!
Me deu várias dicas, que aos poucos irei passando aqui no blog, pra quem interessar...
Fiquei tão feliz, tão cheia de esperança...e o retorno dela, será quando eu parar de perder peso com as regrinhas que ela passou...

A noite fui caminhar, eu e meu querido...

Fui dormir, finalmente, e bem cansada!...rsrsrsrs

Hoje, acordei com a TPM gritandoooooooo feito louca, no meu corpo, fazendo com que me sentisse imensa, inchada e com dores pelo corpo todo...com olheiras imensas...nossa, tô o bicho...hehehehe
Mas, dessa vez, um bicho "domesticado"....rsrsrsrs

Meninas queridas, obrigada a todas pela força de sempre e pelos posts que deixaram aqui no blog, fico MUITOOOOOOOOOOO  feliz quando vcs escrevem!!!

Sem dúvida, eu preciso de cada uma de vocês, pois foi através de vocês que comecei nesta caminhada da RA, da perda de peso de maneira saudável...conto com vcs, e com certeza, contem sempre comigo também...

Beijossssssss a todas lindinhas do meu coração!!!

Coisas que aprendi...dias melhores virão!!!

Bom dia...

Hoje estou me sentindo feliz, de alma tranquila, em paz...

Incrível, pois em plena TPM, me sinto bem...claro que, super inchada, com muita retenção de líquidos, um certo "cansaço" que costumo sentir neste período, mas mesmo assim, nada que tire minha alegria interior!

Tenho lido sobre muitas coisas nos blogs, muitas histórias de vida, dicas, informações que sem dúvida estão fazendo a diferença na minha vida, quando não estou aqui sentada em frente ao micro, estou lembrando, pensando em algo novo que descobri, e como algumas destas informações estão me ajudando a entender o que se passa na minha própria cabeça...

Apenas isto, faz com que me sinta aliviada, leve, em saber que tem sim uma saída para a perda de peso, para sair da faixa da obesidade, que tanto entristece uma pessoa. Hoje em dia, não se vê outra coisa na tv, outro assunto, que não esteja relacionado com a obesidade, sedentarismo, excesso de peso que interligam-se com doenças como o diabetes, a hipertensão, problemas do coração e outros, a obesidade virou uma pandemia....A gente vê tanto sobre isso, e no meu caso me perguntava:....Meu Deus como vou sair dessa????...
Agora tô aqui cheia de esperanças em solucionar de vez isso na minha vida, não que não soubesse do que realmente se precisa fazer pra se ter uma vida mais saudável, isso eu sempre soube, mas não sabia de onde partir...de onde começar????....

Juntavam as informações dos médicos, com a sabedoria popular, as minhas próprias e aquilo virava um caldeirão de informações sem assimilação nenhuma, portanto, inúteis!

Hoje sinto que é diferente, sei exatamente, o que é preciso ser feito! Sei que não existe milagre! Sei que o corpo responde sim a tudo perfeitamente, que reaprender a comer é tão importante quanto qualquer tratamento de saúde passado por um médico....

Sempre reclamava quando o médico me passava remédio para emagrecer e eu não emagrecia, porque sempre me apoiava somente no remédio, a alimentação e a atividade física ficavam sempre lá atrás...sabia que era importante, mas poxa, além de ter que me "drogar" com remédios para emagrecer ainda mais isso, a privação do gosto de comer???

...a razão sabia o que era certo, mas o emocional, sempre "abalado" pela baixa auto-estima fazia com que aquele remédio fosse uma varinha de fazer mágicas, que poderia mudar minha situação num piscar de olhos....e nada disso acontecia, e essas situações iam e vinham consecutivamente por anos e anos na minha vida!

Agora CHEGA!

Eu sei que todos nós podemos, vamos raciocinar, repensar nossas ações, nossas atitudes em relação a nós mesmos, e vamos fazer o certo, fazer o que tem que ser feito de uma vez por todas! Sem mais, sem vamos ver, sem quem sabe, e sim, com EU VOU E EU POSSO SIM.

Outra coisa que aprendi é que não adianta eu querer provar para os outros que isso funciona, porque as pessoas nem sempre irão concordar, porque cada um tem seu momento, seu estalo interior, sua história...

Portanto, a obesidade é assim, enquanto a pessoa/doente não chegar LITERALMENTE no fundo do poço, ela não acorda pra vida...só quem ja foi MUITO magoado pelo preconceito de ser obeso, procura a cura, a saída dessa prisão dentro de si mesmo que é a obesidade...o obeso se esconde dentro de si mesmo...é como se ele quisesse se esconder no meio daquela gordura toda, a gordura vira um casulo....protegido do mundo e das pessoas, e a comida é o meio que ele encontra pra continuar escondido ali...pra continuar esculpindo aquele esconderijo....

A partir de agora, a cada dia que tenho vivido me sinto mais capaz, com mais força pra sair deste casulo que fiz pra mim mesma, ninguém me ajudou a fazê-lo, fiz sozinha e vou sair dele sozinha...

Como diria-se: "agora o negócio, o assunto é comigo mesma!"...é olho no olho comigo mesma!

E ter esta capacidade hoje, de reconhecer a minha situação me deixa feliz, livre....e pronta pro que der e vier!

Um sábado maravilhoso à todas queridas...
E um domingo lindo!

Bjs

Chris valeu pela força!

Olá pessoas queridas,

Em primeiro lugar quero agradecer o carinho da amiga Chris, pela habitual atenção e sempre presente!

Agora, agradecer a Deus, pois nada como um dia após o outro, e tudo vira passado!

Um novo dia, uma página em branco pra gente escrever a própria vida...e mudar sim, para melhor tudo que não vai bem!

Hoje, amanheceu um dia lindo ensolarado, com pássaros felizes cantando, simplesmente, por mais um dia, com sol e calor...

Minha expectativa hoje é em relação a segunda-feira, dia em que a nutricionista, irá em minha casa...tô botando muita fé nisso, é como se fosse descobrir algo novo, que minha intuição me avisasse que esse algo novo é tudo de bom, que vai mudar minha vida e pra melhor com certeza!

Bom finds pra todas!

beijossssss