Olá meninas lindas e poderosas...
Como vocês estão?...espero que estejam todas bem!
Adorei todos os comentários, agradeço à todas pela força que me passam sempre...rs
A cada dia que passa me sinto mais determinada, firme, certa do que quero pra mim daqui pra frente!
Feliz, afinal de contas, perdi mais 1kg nesta semana, isso já é um motivo maravilhoso pra mim...Me sinto de bem comigo mesma, sinto que meu rosto está ficando mais afinado ou desinchado...minha calça jeans já está mais confortável, larga ainda não....meu estômago está lindo, não sei mais o que é azia, queimação....indigestão...está bem baixinho!
Sabe, eu tinha vários "sebinhos" entre os cílios dos olhos, pareciam que eram terçol que encruou, sabe tipo umas espinhas...detestava aquilo, ficava enlouquecida, porque de uma certa forma, comprometiam minha aparência, mas enfim já tinha me conformado, tinha até ido a oftalmologista e visto a possibilidade de retirá-los, mas sem sucesso, nenhum médico queria mexer naquilo...enfim, a boa notícia é que todos eu to falando TODOSSSSSSSSSSS eles sumiram, simplesmente, um dia acordei olhei no espelho, achei estranho, tinha algo faltando ali, quando olhei mais atentamente, vi que eram os danados dos "sebinhos"....achei que iriam voltar...mas, não voltaram mais...e minhas olheiras também sumiram....gente, não sei dizer exatamente como, mas só pode ser a RA agindo no meu organismo, como se meu corpo tivesse voltado a respirar por dentro...tô encantada...hahahahaha...que maravilha que é o corpo humano!
É uma máquina super inteligente e sensível, que age ao estímulo mais sútil que possa existir...
Ontem, tive um aniversário pra ir, da minha sobrinha, fui...e resisti às coisas gordurosas e doces que tinham por lá...a única coisa que tomei foi um copo de coca zero...Fiquei batendo papo, brincando, rindo com o pessoal, enquanto o tempo passava....juro que não passei vontade, é como se tivesse deixado de "admirar" certos alimentos, talvez pelas maldades que eles exerceram no meu corpo durante uma vida toda de 35 anos...kkkkkkkkkkkkkkkk
Fiz minhas caminhadas neste find, arrisquei até a correr, porque como disse nos meus primeiros posts, adoro correr, ....procurei seguir as dicas da revista runner world, que adoroooooooo....e estão dando certo, aliás, muito certo!...São caminhadas leves, com alguns picos acelerados, voltando pra caminhada leve, e depois dando uns tiros (são corridinhas)....dão muito certo!
No feriado, fiz o prato preferido do meu filhote, estrogonofe....comi, na minha medida, não passei vontade....ficou ótimo! Claro que junto, tinha uma saladissíma...rsrsrsrs
É isso meninas, desejo muito força a todas nesta semana novinha em folha, pra gente arrebentar com muito sucesso nas RAs da vida...e tenham certeza, este é o melhor caminho!
Beijos carinhosos,
GAVETA FEMININA... Aqui eu falo de tudo um pouco...dietas, maquiagem, R.A, medos e conflitos,além de coisas que só nós mulheres falamos...
terça-feira, 13 de outubro de 2009
sábado, 10 de outubro de 2009
Repensando minhas atitudes! (post longo, mas feito com muito carinho!...)
Bom dia meninas...
Hoje é um dia especialmente feliz, a Dona Mê já está de malas prontas e os quilinhos que vieram junto com ela também...
Ontem pela manhã, meu peso era 102,400kg, reflexo da Dona Mê, e hoje, agora de manhã já está em 101,600kg, parece mentira, mas não é, quando eu falo que fico super hiper mega inchada, falo de 2/3 quilos a mais, é um absurdooooo....Mas o que me consola é que já sei que assim como eles (os quilos) vem, também vão embora...
E graças à Deus, meu corpo volta ao normal dele...rsrsrsrs
Ontem, fui ao supermercado com o Alê (marido), compramos algumas coisinhas light/diet...
Chegando em casa, fiz beirute de filé de frango grelhado, no pão sírio, com escarola picadinha bem fininha, tomate cereja, alface americana, requeijão light...e pra tomar, coca zero...sobremesa, gelatina diet de uva...
Estávamos com visita, a visita comeu e adorou, e nem percebeu que era um lachinho saudável...hehehe
Agora pela manhã, comi:
1 colh sopa rasa de linhaça dourada triturada
1 colh sopa rasa de soja em pó de baunilha
1 colh. granola com uva passa e castanha do pará
1 xic. leite desnatado
1 fatia de pão integral com requeijão light
1/2 mamão papaya
Lanche da manhã: 1 pêra
Almoço será o de sempre:
3 colh. sopa de arroz
1/2 concha peq. feijão
1 grelhado pequeno
1 prato de sobremesa de folhas cruas
2 colh sopa de vegetais cozidos
OBS: a minha nutri, me orientou a comer vegetais cozidos qdo eu comer folhas cruas/ e qdo for comer folhas cozidas, comer vegetais crus....fazer sempre essa cruzadinha! Para ajudar a digestão! Ela também deu dicas do tipo, temperar a saladinha com azeite e limão, evitar o vinagre (causa cálculos renais p/ quem já tem tendência, como no meu caso que já sou hipertensa, os hipertensos têm uma probabilidade grande de desenvolver problemas renais)...e se possível ir tirando o sal da salada...rsrsrsrs...Ela me ensinou a usar nós moscada em pó, fica diferente...é uma opção!
sobremesa: 1 laranja
A janta ainda não sei!...rsrsrsrs
Quando for comer banana, sempre comer com aveia para facilitar a digestão e a aveia ajudar a remover a parte "gorda" da banana que é ótima, não deve ser deixada de lado, mas é calórica! Mesmo caso do abacate....Quando a fruta for de porte grande, tipo melância, abacaxi, abacate, a medida será sempre 1 xícara destas frutas picadas. Tipo o morango, a uva, a quantidade é feita através da xícara também. Só não entram nessa medida, a banana, a laranja, a maçã, a pêra....
Em relação às folhas a medida é 1 prato de sobremesa, que é aquele um pouco maior que o pires usado com a xícara...porquê???...Diz a nutri, que 100g de alface tem 25 calorias, portanto, se for comida em excesso, não vai ter o efeito desejado no organismo...Ela ainda brincou comigo me perguntando se eu já tinha visto boi/vaca magros???....hehehehe...eu disse que não né!!!
Ela ainda deu exemplos de amigos dela que dizem que estão de "dieta", mas comem uma bacia enorme de folhas com tudo que tem direito, tomate, pepino, óleo no lugar do azeite, aqueles temperos prontos pra salada (Liza, hellman´s)....e ainda comem depois a comida...essas pessoas ou não vão emagrecer, ou este processo, pode demorar...ou mais ainda, isso não se trata em nada da reeducação alimentar...que nos ensina que a quantidade de alimentos que o nosso organismo precisa é super pequena, nós é que fomos acrescentando cada vez mais hábitos gordurosos e errados no nosso dia-dia...A ilusão da facilidade, devido a falta de tempo das pessoas nos dias de hoje dominou...e era exatamente, a minha ex-realidade...tudo mais fácil e rápido!!!
Só que o corpo sofre com isso tudo, precisamos repensar nossas atitudes...
A vida passa muito rápido para ser tratada assim, de qualquer jeito, precisamos mudar isso, curtir mais o que realmente alimenta o corpo, e a alma também...Ter aqueles 15 minutinhos só nosso, para desacelerar e acalmar a mente, fazer coisas prazerosas, enfim, procurar a harmonia em relação à nós mesmos e a maneira que encaramos o mundo, a vida...
Nossa tô inspirada...mas, espero que isso tudo possa ter ajudado alguém...
Um ótimo fds!!!
beijosssssss
Hoje é um dia especialmente feliz, a Dona Mê já está de malas prontas e os quilinhos que vieram junto com ela também...
Ontem pela manhã, meu peso era 102,400kg, reflexo da Dona Mê, e hoje, agora de manhã já está em 101,600kg, parece mentira, mas não é, quando eu falo que fico super hiper mega inchada, falo de 2/3 quilos a mais, é um absurdooooo....Mas o que me consola é que já sei que assim como eles (os quilos) vem, também vão embora...
E graças à Deus, meu corpo volta ao normal dele...rsrsrsrs
Ontem, fui ao supermercado com o Alê (marido), compramos algumas coisinhas light/diet...
Chegando em casa, fiz beirute de filé de frango grelhado, no pão sírio, com escarola picadinha bem fininha, tomate cereja, alface americana, requeijão light...e pra tomar, coca zero...sobremesa, gelatina diet de uva...
Estávamos com visita, a visita comeu e adorou, e nem percebeu que era um lachinho saudável...hehehe
Agora pela manhã, comi:
1 colh sopa rasa de linhaça dourada triturada
1 colh sopa rasa de soja em pó de baunilha
1 colh. granola com uva passa e castanha do pará
1 xic. leite desnatado
1 fatia de pão integral com requeijão light
1/2 mamão papaya
Lanche da manhã: 1 pêra
Almoço será o de sempre:
3 colh. sopa de arroz
1/2 concha peq. feijão
1 grelhado pequeno
1 prato de sobremesa de folhas cruas
2 colh sopa de vegetais cozidos
OBS: a minha nutri, me orientou a comer vegetais cozidos qdo eu comer folhas cruas/ e qdo for comer folhas cozidas, comer vegetais crus....fazer sempre essa cruzadinha! Para ajudar a digestão! Ela também deu dicas do tipo, temperar a saladinha com azeite e limão, evitar o vinagre (causa cálculos renais p/ quem já tem tendência, como no meu caso que já sou hipertensa, os hipertensos têm uma probabilidade grande de desenvolver problemas renais)...e se possível ir tirando o sal da salada...rsrsrsrs...Ela me ensinou a usar nós moscada em pó, fica diferente...é uma opção!
sobremesa: 1 laranja
A janta ainda não sei!...rsrsrsrs
Quando for comer banana, sempre comer com aveia para facilitar a digestão e a aveia ajudar a remover a parte "gorda" da banana que é ótima, não deve ser deixada de lado, mas é calórica! Mesmo caso do abacate....Quando a fruta for de porte grande, tipo melância, abacaxi, abacate, a medida será sempre 1 xícara destas frutas picadas. Tipo o morango, a uva, a quantidade é feita através da xícara também. Só não entram nessa medida, a banana, a laranja, a maçã, a pêra....
Em relação às folhas a medida é 1 prato de sobremesa, que é aquele um pouco maior que o pires usado com a xícara...porquê???...Diz a nutri, que 100g de alface tem 25 calorias, portanto, se for comida em excesso, não vai ter o efeito desejado no organismo...Ela ainda brincou comigo me perguntando se eu já tinha visto boi/vaca magros???....hehehehe...eu disse que não né!!!
Ela ainda deu exemplos de amigos dela que dizem que estão de "dieta", mas comem uma bacia enorme de folhas com tudo que tem direito, tomate, pepino, óleo no lugar do azeite, aqueles temperos prontos pra salada (Liza, hellman´s)....e ainda comem depois a comida...essas pessoas ou não vão emagrecer, ou este processo, pode demorar...ou mais ainda, isso não se trata em nada da reeducação alimentar...que nos ensina que a quantidade de alimentos que o nosso organismo precisa é super pequena, nós é que fomos acrescentando cada vez mais hábitos gordurosos e errados no nosso dia-dia...A ilusão da facilidade, devido a falta de tempo das pessoas nos dias de hoje dominou...e era exatamente, a minha ex-realidade...tudo mais fácil e rápido!!!
Só que o corpo sofre com isso tudo, precisamos repensar nossas atitudes...
A vida passa muito rápido para ser tratada assim, de qualquer jeito, precisamos mudar isso, curtir mais o que realmente alimenta o corpo, e a alma também...Ter aqueles 15 minutinhos só nosso, para desacelerar e acalmar a mente, fazer coisas prazerosas, enfim, procurar a harmonia em relação à nós mesmos e a maneira que encaramos o mundo, a vida...
Nossa tô inspirada...mas, espero que isso tudo possa ter ajudado alguém...
Um ótimo fds!!!
beijosssssss
sexta-feira, 9 de outubro de 2009
Gente eu faço JANTA agora, é eu mudei sim!
Olá pessoas lindas...
Minha RA linda, toda prosa...
Atividade física, tô sem fazer desde terça-feira, faço caminhada, e quando chove, fico na vontade...isso é ruim, porque percebi que quando faço a caminhada os digitos da balança descem...e quando não faço, eles DORMEM no mesmo lugar...hehehe
Portanto, vou arrumar uma capa de chuva, e vou dar uma de doida....kkkkkkkkkkkkkkkk....
Ontem, fui a uma loja de produtos naturais, e comprei algumas coisinhas indicadas pela super nutri...comprei: linhaça dourada moída, granola, allbran, soja sabor baunilha em pó, ração humana (muito boa)...fibra em palito sabor pizza, barrinha de cereais de açai, adoçante Línea (sacarose)....
Sobre o adoçante: como eu sou/estou hipertensa, a nutri achou melhor que eu mudasse meu adoçante, usava o zero cal, pelo fato de ter ciclamato de sódio, e tudo que tem sódio tem sal, e eu tenho que fugir do sal...
Eu estou bem, por enquanto sem alterações na balança, talvez, por causa da Dona Mê, mas assim que ela se for, o peso também irá...rsrsrsrs
Outra coisinha, eu não tinha o hábito de fazer janta, na verdade sempre cheguei moída de cansaço do trabalho, e quase surtava em pensar em ir pra cozinha fazer comida, mas minha querida nutri, me orientou a fazer sim janta, me explicou a necessidade da janta...eu já sabia, mas achava o cúmulo ter que cozinhar depois de um dia massante!!!
Eu chegava em casa, comia pão, lanche, tomava café, eu queria coisas prontas, fáceis,qualquer coisa que eu não tivesse que tirar a minha pequena bunda do sofá...e quando eram umas 22h já tava doida de fome de novo...Tô mudando meus hábitos, chego e vou direto pra cozinha....e feliz ainda hein...kkkkkkkkkkkk....se é pra mudar, mudemos então sô!!!....
Firme, feliz, mais leve de alma, determinada....e assim, vou caminhando em busca das minhas metas!
É isso ai meninas queridas, vamos com fé...
beijinhosss
Minha RA linda, toda prosa...
Atividade física, tô sem fazer desde terça-feira, faço caminhada, e quando chove, fico na vontade...isso é ruim, porque percebi que quando faço a caminhada os digitos da balança descem...e quando não faço, eles DORMEM no mesmo lugar...hehehe
Portanto, vou arrumar uma capa de chuva, e vou dar uma de doida....kkkkkkkkkkkkkkkk....
Ontem, fui a uma loja de produtos naturais, e comprei algumas coisinhas indicadas pela super nutri...comprei: linhaça dourada moída, granola, allbran, soja sabor baunilha em pó, ração humana (muito boa)...fibra em palito sabor pizza, barrinha de cereais de açai, adoçante Línea (sacarose)....
Sobre o adoçante: como eu sou/estou hipertensa, a nutri achou melhor que eu mudasse meu adoçante, usava o zero cal, pelo fato de ter ciclamato de sódio, e tudo que tem sódio tem sal, e eu tenho que fugir do sal...
Eu estou bem, por enquanto sem alterações na balança, talvez, por causa da Dona Mê, mas assim que ela se for, o peso também irá...rsrsrsrs
Outra coisinha, eu não tinha o hábito de fazer janta, na verdade sempre cheguei moída de cansaço do trabalho, e quase surtava em pensar em ir pra cozinha fazer comida, mas minha querida nutri, me orientou a fazer sim janta, me explicou a necessidade da janta...eu já sabia, mas achava o cúmulo ter que cozinhar depois de um dia massante!!!
Eu chegava em casa, comia pão, lanche, tomava café, eu queria coisas prontas, fáceis,qualquer coisa que eu não tivesse que tirar a minha pequena bunda do sofá...e quando eram umas 22h já tava doida de fome de novo...Tô mudando meus hábitos, chego e vou direto pra cozinha....e feliz ainda hein...kkkkkkkkkkkk....se é pra mudar, mudemos então sô!!!....
Firme, feliz, mais leve de alma, determinada....e assim, vou caminhando em busca das minhas metas!
É isso ai meninas queridas, vamos com fé...
beijinhosss
Primeiros passos da reeducação alimentar !
Pessoas queridas, achei muito legal este texto, por isso estou postando ele aqui, muitas vezes, pessoas que estão tentando iniciar a RA, mas não sabem como, aqui tá bem legal!!!
Força sempre!
Vou aproveitar mais este espaço aqui no Minha Vida para bater um papo com você. Quer coisa melhor do que eu poder trocar idéias diretamente com quem lê essa coluna? Para começar, uma coisa: entendo direitinho o que é enfrentar um processo de emagrecimento, conheço bem a sensação de querer se olhar no espelho até o dia em que, finalmente, a imagem vai mostrar a melhor pessoa do mundo, a mais linda e desejada. Entendo porque já passei, passo e passerei pelo mesmo problema. Sou igual a você. Diariamente, preciso fazer escolhas para manter o peso e a saúde. De vez em quando, também preciso eliminar aqueles quilos que incomodam tanto. Também entendo porque sou nutricionista e sei como é duro o percurso chegar a uma alimentação equilibrada.Por isso, não precisa ter a vergonha de me dizer que não resiste ao pacote de biscoito recheado e que ele, às vezes, vira seu melhor companheiro.
É importante lembrar que você não deve se penalizar por isso, já que escorregões todos cometem. Mas, se o erro é recorrente, cuidado! Isso certamente compromete a sua alimentação. Você pode me dizer que a sua vizinha, tão magrinha a danada, come, come e come, mas o ponteiro não faz nenhuma questão de elevar um grama que seja na balança. Sorte a dela? Talvez. Mas o que ela não deve saber é que isso não a faz livre dos males que a gordura trans pode causar. E, por ela não ter bons hábitos alimentares, em um belo dia de verão, quando menos se esperar, a balança pode começar a subir. Mude o seu pensamento! Por que não pensar que você deve aprender a se alimentar corretamente para poder se dar ao luxo de, em um belo dia típico de inverno, saborear um fondue sem que isso represente uma ameaça de perder o sono? Dê o primeiro passo, crie coragem. Está pronto? Então comece agora! Não importa se você está lendo este texto numa quinta-feira, às 3 da madrugada, num belo feriado ou na famigerada segunda-feira. Comece! Ai, você não está pronto? Opa, então vejo uma boa oportunidade para incentivá-lo e mostrá-lo por que a alimentação saudável traz tantos benefícios. E, relembrando, isso independe do seu peso. Se é magrinha, magra, acha que está magra, pensa que está com uns quilos a mais -- ou muuuuuuitos a mais. O importante é reverter a situação e eu estou aqui para ajudar você, o tempo inteiro. Os ingredientes dessa receita? Coragem, determinação, paciência e a certeza de que é possível chegar lá. Juntos. Até lá.
Fonte:
http://www.minhavida.com.br/conteudo/898-Primeiros-passos-da-reeducacao-alimentar.htm
Força sempre!
Vou aproveitar mais este espaço aqui no Minha Vida para bater um papo com você. Quer coisa melhor do que eu poder trocar idéias diretamente com quem lê essa coluna? Para começar, uma coisa: entendo direitinho o que é enfrentar um processo de emagrecimento, conheço bem a sensação de querer se olhar no espelho até o dia em que, finalmente, a imagem vai mostrar a melhor pessoa do mundo, a mais linda e desejada. Entendo porque já passei, passo e passerei pelo mesmo problema. Sou igual a você. Diariamente, preciso fazer escolhas para manter o peso e a saúde. De vez em quando, também preciso eliminar aqueles quilos que incomodam tanto. Também entendo porque sou nutricionista e sei como é duro o percurso chegar a uma alimentação equilibrada.Por isso, não precisa ter a vergonha de me dizer que não resiste ao pacote de biscoito recheado e que ele, às vezes, vira seu melhor companheiro.
É importante lembrar que você não deve se penalizar por isso, já que escorregões todos cometem. Mas, se o erro é recorrente, cuidado! Isso certamente compromete a sua alimentação. Você pode me dizer que a sua vizinha, tão magrinha a danada, come, come e come, mas o ponteiro não faz nenhuma questão de elevar um grama que seja na balança. Sorte a dela? Talvez. Mas o que ela não deve saber é que isso não a faz livre dos males que a gordura trans pode causar. E, por ela não ter bons hábitos alimentares, em um belo dia de verão, quando menos se esperar, a balança pode começar a subir. Mude o seu pensamento! Por que não pensar que você deve aprender a se alimentar corretamente para poder se dar ao luxo de, em um belo dia típico de inverno, saborear um fondue sem que isso represente uma ameaça de perder o sono? Dê o primeiro passo, crie coragem. Está pronto? Então comece agora! Não importa se você está lendo este texto numa quinta-feira, às 3 da madrugada, num belo feriado ou na famigerada segunda-feira. Comece! Ai, você não está pronto? Opa, então vejo uma boa oportunidade para incentivá-lo e mostrá-lo por que a alimentação saudável traz tantos benefícios. E, relembrando, isso independe do seu peso. Se é magrinha, magra, acha que está magra, pensa que está com uns quilos a mais -- ou muuuuuuitos a mais. O importante é reverter a situação e eu estou aqui para ajudar você, o tempo inteiro. Os ingredientes dessa receita? Coragem, determinação, paciência e a certeza de que é possível chegar lá. Juntos. Até lá.
Fonte:
http://www.minhavida.com.br/conteudo/898-Primeiros-passos-da-reeducacao-alimentar.htm
quarta-feira, 7 de outubro de 2009
Eu e algumas das pessoas que amo!
Aqui estou eu e meu filho Gabriel, nas férias de 2008!!! Fizemos o litoral norte de São Paulo até Paraty, foi uma delícia!
Aqui está eu, meu filho e meu marido,na escuna, em Paraty, visitando as ilhas por lá...
Aqui estou admirando a paisagem da Ilha Bela...para o mar aberto!
Aqui no níver de uma prima que amo demais (a Rúbia). Da esquerda, Rosana, Eu, Màrcia, Rúbia e Fabi.
Eu e meu querido...
Eu e a Mya...quando era bb!
Eu algum tempo atrás, tirando foto no banheiro...hehehehe
EuzinhaDona Mê!!!
Olá meninas queridas !
Hoje a noite foi "a treva"....cólicaaaaaaaaaaa, dores no corpo todo, cada perna parecia pesar 100kg cada uma, dor de cabeça, um inchaço imenso, a barriga parece de 6 meses, kkkkkkkkkkkk....um horror!
Mulher sabe bem o que é isso né...rsrsrs
Firme na RA e feliz comigo mesma, é assim que me encontro e irei permanecer!
Atividade física falhou ontem, sem condições, pois ontem já estava daquele jeito, apesar da D. Me, chegar só hoje...
Tentarei caminhar à noite se melhorar durante o dia...
Hoje tô meio sem paciência pra ficar por aqui escrevendo...mas, assim que melhorar eu volto...
Força pra todas minhas queridas amigas,
beijossssssssssss
Hoje a noite foi "a treva"....cólicaaaaaaaaaaa, dores no corpo todo, cada perna parecia pesar 100kg cada uma, dor de cabeça, um inchaço imenso, a barriga parece de 6 meses, kkkkkkkkkkkk....um horror!
Mulher sabe bem o que é isso né...rsrsrs
Firme na RA e feliz comigo mesma, é assim que me encontro e irei permanecer!
Atividade física falhou ontem, sem condições, pois ontem já estava daquele jeito, apesar da D. Me, chegar só hoje...
Tentarei caminhar à noite se melhorar durante o dia...
Hoje tô meio sem paciência pra ficar por aqui escrevendo...mas, assim que melhorar eu volto...
Força pra todas minhas queridas amigas,
beijossssssssssss
terça-feira, 6 de outubro de 2009
Genteeee...a nutris veio na minha casa!!!
Olá meninas queridas,
Este post de hoje, com certeza é o post mais desejado por mim, é o post onde comemoro meus 2,700kg à menos na minha balança.....uuuuuuuuuuuhhhhhhhhhhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.....hehehehe
Gente que alegria está sendo todas estas descobertas, em plena TPM, eu aqui toda prosa...incrívellll...rsrsrs
Primeiro, no sábado, finalmente, comprei a minha balança querida e amiga, e tão desejada,.... ela dorme ao lado da minha cama, é muito fofa...agora posso meu pesar como vim ao mundo...hehehehe...e sem neurose, acompanhar diariamente meu peso, prefiro assim, pois consigo administrar melhor desta forma, como se diz, rédea curta, afinal de contas eu me conheço!
No domingo, fui caminhar no parque, eu e meu marido, ele está junto comigo, como ele diz, "junto e misturado", afinal de contas ele também precisa muito perder peso, somos um casal de gordinhos...hehehe...
Saindo do parque, fomos no "Zé do Monte"...rsrsrsrs...é o feirante mais antigo da minha cidade...com frutas e legumes, verduras, tudo com muita variedade e fresquinho sempre...Compramos algumas frutas, verduras, coisas para a semana...
Chegando em casa, fui fazer meu almoço, lindooooooo....fiz um lagarto assado com batatas, arroz branco, creme de milho, e uma salada maravilhosa...ficou show....rs
O domingo foi tranquilo, não ataquei nada, fiquei bonitinha...rsrs
Segunda, dia de faxina lá em casa, feita por mim...aaafffeeee...isso cansa demais!!!
Precisava deixar tudo muito limpo e cheiroso, afinal iria receber minha querida nutris lá em casa....Deu tudo certo, às 17h já estava com tudo pronto e de banho tomado esperando a danada...hehehehe
18H: toca a campainha...era ela!a Karrrrrrrrrlaaaaaaa!(minha nutris!)
Um show de mulher, super alta, magra, estilosa e moderna, se ela não me falasse não iria imaginar nunca que seria mãe de três, sendo que o mais velho já com 19 anos...E, ela tem 20 anos de estrada na nutrição...trabalha em vários lugares...uma mulher antenada, inteligente...super pra frentex!!!...Aí fiquei fã da minha nutris...hehehehe
Bom, lá fomos nós para a cozinha, sentamos à mesa, e alí conversamos durante 1h30min...pra mim era tudo novo, afinal nunca tinha me consultado com uma nutricionista...Primeiro relatei como é minha rotina, meus hábitos, meus probleminhas...(hipo, pressão alta, resistência à insulina)...Depois ela foi explicando cada grupo, familia alimentar...e criando uma "dieta" moldada na minha realidade...não gosto muito de chamar de dieta, porque na verdade, é algo sem fim...pra mim dieta tem começo e fim...e a RA não...ela é pro resto da vida!
Me deu várias dicas, que aos poucos irei passando aqui no blog, pra quem interessar...
Fiquei tão feliz, tão cheia de esperança...e o retorno dela, será quando eu parar de perder peso com as regrinhas que ela passou...
A noite fui caminhar, eu e meu querido...
Fui dormir, finalmente, e bem cansada!...rsrsrsrs
Hoje, acordei com a TPM gritandoooooooo feito louca, no meu corpo, fazendo com que me sentisse imensa, inchada e com dores pelo corpo todo...com olheiras imensas...nossa, tô o bicho...hehehehe
Mas, dessa vez, um bicho "domesticado"....rsrsrsrs
Meninas queridas, obrigada a todas pela força de sempre e pelos posts que deixaram aqui no blog, fico MUITOOOOOOOOOOO feliz quando vcs escrevem!!!
Sem dúvida, eu preciso de cada uma de vocês, pois foi através de vocês que comecei nesta caminhada da RA, da perda de peso de maneira saudável...conto com vcs, e com certeza, contem sempre comigo também...
Beijossssssss a todas lindinhas do meu coração!!!
Este post de hoje, com certeza é o post mais desejado por mim, é o post onde comemoro meus 2,700kg à menos na minha balança.....uuuuuuuuuuuhhhhhhhhhhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.....hehehehe
Gente que alegria está sendo todas estas descobertas, em plena TPM, eu aqui toda prosa...incrívellll...rsrsrs
Primeiro, no sábado, finalmente, comprei a minha balança querida e amiga, e tão desejada,.... ela dorme ao lado da minha cama, é muito fofa...agora posso meu pesar como vim ao mundo...hehehehe...e sem neurose, acompanhar diariamente meu peso, prefiro assim, pois consigo administrar melhor desta forma, como se diz, rédea curta, afinal de contas eu me conheço!
No domingo, fui caminhar no parque, eu e meu marido, ele está junto comigo, como ele diz, "junto e misturado", afinal de contas ele também precisa muito perder peso, somos um casal de gordinhos...hehehe...
Saindo do parque, fomos no "Zé do Monte"...rsrsrsrs...é o feirante mais antigo da minha cidade...com frutas e legumes, verduras, tudo com muita variedade e fresquinho sempre...Compramos algumas frutas, verduras, coisas para a semana...
Chegando em casa, fui fazer meu almoço, lindooooooo....fiz um lagarto assado com batatas, arroz branco, creme de milho, e uma salada maravilhosa...ficou show....rs
O domingo foi tranquilo, não ataquei nada, fiquei bonitinha...rsrs
Segunda, dia de faxina lá em casa, feita por mim...aaafffeeee...isso cansa demais!!!
Precisava deixar tudo muito limpo e cheiroso, afinal iria receber minha querida nutris lá em casa....Deu tudo certo, às 17h já estava com tudo pronto e de banho tomado esperando a danada...hehehehe
18H: toca a campainha...era ela!a Karrrrrrrrrlaaaaaaa!(minha nutris!)
Um show de mulher, super alta, magra, estilosa e moderna, se ela não me falasse não iria imaginar nunca que seria mãe de três, sendo que o mais velho já com 19 anos...E, ela tem 20 anos de estrada na nutrição...trabalha em vários lugares...uma mulher antenada, inteligente...super pra frentex!!!...Aí fiquei fã da minha nutris...hehehehe
Bom, lá fomos nós para a cozinha, sentamos à mesa, e alí conversamos durante 1h30min...pra mim era tudo novo, afinal nunca tinha me consultado com uma nutricionista...Primeiro relatei como é minha rotina, meus hábitos, meus probleminhas...(hipo, pressão alta, resistência à insulina)...Depois ela foi explicando cada grupo, familia alimentar...e criando uma "dieta" moldada na minha realidade...não gosto muito de chamar de dieta, porque na verdade, é algo sem fim...pra mim dieta tem começo e fim...e a RA não...ela é pro resto da vida!
Me deu várias dicas, que aos poucos irei passando aqui no blog, pra quem interessar...
Fiquei tão feliz, tão cheia de esperança...e o retorno dela, será quando eu parar de perder peso com as regrinhas que ela passou...
A noite fui caminhar, eu e meu querido...
Fui dormir, finalmente, e bem cansada!...rsrsrsrs
Hoje, acordei com a TPM gritandoooooooo feito louca, no meu corpo, fazendo com que me sentisse imensa, inchada e com dores pelo corpo todo...com olheiras imensas...nossa, tô o bicho...hehehehe
Mas, dessa vez, um bicho "domesticado"....rsrsrsrs
Meninas queridas, obrigada a todas pela força de sempre e pelos posts que deixaram aqui no blog, fico MUITOOOOOOOOOOO feliz quando vcs escrevem!!!
Sem dúvida, eu preciso de cada uma de vocês, pois foi através de vocês que comecei nesta caminhada da RA, da perda de peso de maneira saudável...conto com vcs, e com certeza, contem sempre comigo também...
Beijossssssss a todas lindinhas do meu coração!!!
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